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標題: 受傷後的復胖(6/6號開始正式減肥期間) [列印本頁]

作者: f120708xxx 時間: 2009-6-4 12:51:44 標題: 受傷後的復胖(6/6號開始正式減肥期間)

之前7個多月的腳傷完全無法運動
導致胖了28公斤

目前跟班上朋友一起打賭暑假完後大約10月一號附近
從目前的128瘦到100
目前計畫
早上(6~7.30)晨泳
早餐8.30進食(一杯豆漿+熱狗3小條+蛋)
中餐生菜沙拉+水果
下午打籃球或者健身房(啞玲.舉重.跑步機)
下午一禮拜三次針灸 (7月開始暑假回台北執行)
晚上豆漿+水果+蔬菜(老媽的愛心晚餐
晚上6.00~7.30~8.00 (游泳)
游泳:自由式游累的話走游泳池兩圈在開始游"
預計開水每天4500cc.....

之前原本瘦了13公斤沒想到又回胖這麼多....
每禮拜回報成果抱歉佔了版面

作者: f120708xxx 時間: 2009-6-6 11:42:20

6/6號了
前幾天開始打球運動大概一天下午2.3小時"
水也開始喝多了但是飲食還沒有完全照上面只是晚餐開始吃水果而已
目前124.5 繼續加油/ ˋ

作者: 芸芸 時間: 2009-6-7 16:07:17

原帖由 f120708xxx 於 2009-6-6 11:42 發表
6/6號了
前幾天開始打球運動大概一天下午2.3小時"
水也開始喝多了但是飲食還沒有完全照上面只是晚餐開始吃水果而已
目前124.5 繼續加油/ ˋ

加油喔！！

拿出你的恆心跟毅力

減重之路很辛苦喔～

芸芸給你加油鼓勵喔～

作者: 花花小色狼 時間: 2009-6-9 21:18:23

加油....
短時間減完後要繼續下去喔....

要讓自己活得健健康康的呢........^^

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