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標題: 愈吃愈瘦的15種食物 [列印本頁]

作者: hfy 時間: 2009-6-18 21:07:13 標題: 愈吃愈瘦的15種食物

1.       紫菜
> 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
>
> 2.       芝麻
> 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
>
> 3.       香蕉
> 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
>
> 4.       蘋果
>  蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
>
> 5.       紅豆
> 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
>
> 6.       木瓜
> 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
>
> 7.       西瓜
> 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
>
> 8.       蛋
>  蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
>
> 9.       西柚
> 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
>
> 10.       蒟蒻
> 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
>
> 11.       菠菜
> 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
>
> 12.       西芹
> 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
>
> 13.       花生
> 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
>
> 14.       奇異果
> 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
>
> 15.       番茄
> 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好
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可以試一試都是水果植物對身體有幫助希望對大家身體都健健康
康事事順利

作者: popopig 時間: 2009-6-18 23:41:22

這些食物是有他的效果，但要減肥還是多運動。

作者: 隱形殺手 時間: 2009-6-19 02:08:46

大力推薦大力推薦大力推薦謝謝大大分享

作者: chenchon 時間: 2009-6-19 04:19:00

天生嗜瘦子
沒有這個煩惱

作者: 我很黑 時間: 2009-6-21 00:33:22

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作者: 0夏日微風0 時間: 2009-7-4 05:26:46

謝謝大大分享有些不知道不敢在減肥吃的現在都可以吃囉
像是香蕉蘋果西瓜
而且還很貼心的功能都寫了出來真是看的出大大的用心程度呢!!

作者: 巫駿 時間: 2009-7-5 08:16:56

這15樣食物一定要多吃
才能把我的體重控制在理想範圍
感謝樓主分享這麼詳細的資料

作者: 3345678078 時間: 2009-7-8 18:56:57 標題: 回覆 #1 hfy 的帖子

原來這些可以吃飽又可以瘦...我要推薦給女朋友看!!!!

作者: lai7866 時間: 2009-7-9 20:57:44

這樣子的東西就適合現在的偶使用啦
感謝版大分享
近一年來胖了近八公斤

市家裡伙食好嗎
no 市因為懶得動
所以懶惰市肥胖的好友
又或者因為戒了一年的煙吧

讓偶市市看

作者: ttororo 時間: 2009-7-9 23:28:49

真是一篇對身體很有益處的文章~感謝版主提出分享~

作者: niniway 時間: 2009-7-11 05:37:00

從這些食物中來配三餐加運動~會不會瘦的比較快阿!!

作者: kobe0329 時間: 2009-7-11 12:00:56

因該還要搭配運動吧不然單吃東西很難瘦的

作者: mangrove 時間: 2009-7-11 16:15:39

謝
了~

你的這粉整理真是幫我了許多!! 感謝妳!

作者: MVPro2007 時間: 2009-11-14 16:13:36

感謝大大分享這麼詳細的資料
這15樣食物我會常常吃的
才能把我的體重控制在理想範圍

作者: aaron8361 時間: 2009-12-27 22:26:43

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作者: geekbee 時間: 2009-12-28 22:33:44

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作者: sss9gt 時間: 2009-12-29 16:32:25

不錯不錯這樣一來也能吃的健康

作者: w1352685 時間: 2009-12-29 23:32:39

感謝大大的分享
這些東西我都常吃

作者: n125 時間: 2010-1-14 16:15:26

如果只吃那15樣真的會受不過對身體不太好八-.-
應為上面幾乎寫水果

作者: ming123456 時間: 2010-1-15 21:38:52

感謝分享
其實還有一種能達到愈來愈瘦的方法
就是
適當的運動
尤其是晨跑對身體特別有幫助
還可鍛鍊強健的體魄

作者: 037874548 時間: 2010-1-16 17:56:11

奇怪~@@~

怎麼幾乎都是說瘦腿的阿

沒有受肚子的嗎ˊˋ

作者: waynelove 時間: 2010-1-16 20:54:54

多吃青菜本來就對身體很好
要飲食均衡

只是我好像常常忘記吃蔬果..

作者: 56155615 時間: 2010-1-17 19:00:22

香蕉不是熱量很高!!!

怎麼能越吃越瘦?

應該是飯前一根,胃會感覺飽足,然後飲食的份量會減少

哪是越吃越瘦 ˇˇ

作者: soso水水 時間: 2010-1-19 19:23:04

推~推~大力推~ 感謝大大的分享

作者: PLAY一下 時間: 2010-1-20 00:25:51

通通給他記下來我也想越吃越瘦感謝大大的分享

作者: 恨~~ 時間: 2010-1-20 22:45:05

我覺得最有效的減肥方式還是運動吧

我聽說女生一天不能吃太多的蛋

不過也我也忘了為什麼－ˇ－

作者: 亂世巨妖 時間: 2010-1-21 06:28:06

唉唷上班根本沒得吃到這些東西~~

作者: xgman 時間: 2010-1-24 03:50:39

還是要加運動才不會讓身體不健康

作者: AT8951 時間: 2010-1-25 14:16:12

多運動在加上這些食物才有辦法真正的瘦下來= ="
不然我想光吃食物還是有限得吧!
花生看到還嚇到= ="居然也上榜了??

作者: zoe630524 時間: 2010-9-14 00:48:38 標題: 回覆 #1 hfy 的帖子

愈吃愈瘦的15種食物
我想這樣的標題有點不合適
真正要瘦..因該是少吃多運動.
而不是越吃越瘦吧

作者: d2012 時間: 2010-9-14 13:17:50

感謝分享阿

以上過量使用也是不好

所以也是要適量攝取

才會健康

作者: jay1232000 時間: 2010-9-15 21:48:19

我會多吃這幾樣食物來保持我的身才感謝樓主的用心

作者: david61412 時間: 2010-9-16 01:29:46

謝謝提供這些資料
好好熟讀一翻

作者: 呆呆舞 時間: 2010-10-1 18:38:21

在選擇水果種類時候，吃的量也不宜過多喔

熱量上斟酌一下會更好嚕 ^^

作者: ch7777777 時間: 2010-10-2 01:05:11

這些東西都有效唷我要來試看看

作者: mester88 時間: 2010-10-2 02:45:13

不知道大大有沒有看過人行蜈蚣...
我想那種會不會越吃越受阿XD

很恐怖喔

作者: g7v5x5 時間: 2010-10-3 02:06:25

多謝提供以上食物分享!

作者: 陸佰 時間: 2010-10-4 20:41:50

看來這下真是可以來試看看了呀

作者: 真.懶小孩 時間: 2010-10-6 17:56:42

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作者: lovebreck 時間: 2010-10-7 14:06:06

吃這些
還是得搭配運動
才會有效啊

作者: loving 時間: 2010-10-18 21:50:19

我一定要試一試!!

讓我變得更苗條!!

作者: 渡邊龍 時間: 2010-10-19 15:49:30

原來這些可以吃飽又可以瘦真棒去試看看

作者: 呆呆舞 時間: 2010-10-20 00:14:37

在好的食物只能算是輔助，多增加運動量增加卡路里消耗，

跟均衡(正常)的飲食，才算是瘦身重點嚕

《本帖最後由 呆呆舞 於 2010-10-20 00:16 編輯》

作者: lijsdl0627 時間: 2010-10-20 10:44:04

原來吃這些會瘦阿
那我該推薦給我表哥
解決他的煩惱

作者: y13145200 時間: 2010-10-21 11:11:39

花生吃多了好像不太好吧..

作者: ddfrr 時間: 2010-10-21 17:56:19

啊!我可要好好多吃這類食物

作者: sherry00098 時間: 2010-10-21 19:20:10

趕快哪筆抄下來~~感恩喔~~

作者: ba895062 時間: 2010-10-22 13:47:36

真的會愈吃愈瘦嗎？
不太可能吧畢竟都還是有熱量吧

作者: 漆 時間: 2010-10-22 17:09:28

這些都愛吃!!YA
只是香蕉也可以治便秘~~

作者: nkwb 時間: 2010-10-23 14:55:54

讓我驚訝的是…蛋、花生…這東西會愈吃愈瘦呀？

作者: ohya123 時間: 2010-10-24 12:01:47

摁摁
我從以前就很想試試看了
現在這個很有用
謝謝大大
多吃水果多運動
早睡早起多吃青菜
這樣就可以越來越健康的!

作者: fu721231 時間: 2010-10-24 14:26:54

有越來越胖的跡象
趕緊試試

作者: xgman 時間: 2011-2-20 16:20:35

記住這些東西以後會多吃一些對身體有幫助

作者: M仔 時間: 2011-2-22 13:40:46

感恩...!!!(^~^)
我超好吃；但...
現在知道了...不用.. 怕了...吃啊...!!!

作者: black84103 時間: 2011-2-23 20:47:36

正常的作息配上這些食物

維持身材曼妙不是夢!

不過花生我不能吃，越吃痘痘越多阿~~

作者: 阿嘉號 時間: 2011-5-9 00:27:47

看完感覺上多吃水果就是沒有錯的選擇飯後吃水果就對ㄌ

作者: twchen310 時間: 2011-5-9 12:09:06

吃東西還是要算算每樣食物的熱量
不然一些低熱量的食物
吃多了還是會胖的

作者: 0982975268 時間: 2011-5-22 15:04:39

感恩啦
馬上去試探看看

作者: 女伶 時間: 2011-5-28 11:31:48

因為胖胖的讓女伶很煩惱阿!!
謝謝提供這些資訊摟~
以後多注意~多吃這些蔬果啦^^
嘿嘿~

作者: zxc40421 時間: 2011-5-28 18:30:24

感謝樓主分享這麼詳細的資料
這15樣食物一定要多吃
才能把我的體重控制在理想範圍

作者: 興聯太子 時間: 2011-5-29 10:36:45

越看越怪

最好花生跟蛋會越吃越瘦

花生熱量高蛋膽固醇高

對身體是不好了耶!!

作者: 漆 時間: 2011-5-31 15:01:48

哈哈~吃的健康最重要囉!!!
別依賴藥物...

作者: john753951 時間: 2011-6-2 23:30:49

一直以為花生會越吃越胖的說= =
以後要常吃花生
需要消些脂肪

作者: c789632145 時間: 2011-9-28 01:24:39

真好，有幾樣我都很愛吃，可以邊吃邊瘦的感覺真好!
希望搭配運動可以瘦得更快!
謝謝你的分享

作者: qw654987 時間: 2011-10-1 18:34:58

這些推薦給自己或旁人看真是一篇好的健康常識!怎麼沒有榴槤...

作者: hijacker00 時間: 2011-10-1 19:48:35

謝謝大大
不過我女朋友最近愛上了木瓜牛奶
他的肚子好像真的有變大欸...
那是牛奶的效果嘛= =?

作者: 亂小星 時間: 2011-10-1 23:19:00

原來這樣吃也行啊~
下次也來試試看!

作者: o0987 時間: 2011-10-8 12:55:37

雖然說是越吃越瘦的食物
不過如果只靠這樣還是沒辦法達到完美身材的效果
要適量的運動飲食作息正常才不會造成身體過多的肥胖與囤積在身體裡的脂肪

作者: hayden001 時間: 2011-10-8 20:24:08

摁真的有用
但是還是要有運動才會有最好的效果
不要亂吃減肥藥對健康是最不好的!
謝謝大大的分享，您的分享就是我回覆的動力

作者: kinhwa 時間: 2011-10-8 21:02:16

收下囉 15種中有7種是(季節性)蔬果多吃看看囉謝啦

作者: ww19860317 時間: 2011-10-9 00:10:41

減肥還是多運動。
個人的體質是只要不運動

作者: karta31295 時間: 2011-10-9 01:33:21

裡面比較常吃的是蘋果
原來有這麼多啊!!!!

作者: 白艦 時間: 2011-10-9 10:16:24

我為了想變胖一點
你說的一些食物我都拼了命在吃
結果都沒有胖

謝謝大大讓我增加了知識

作者: 潘俊岳 時間: 2011-10-9 12:49:30

感謝分享以上的資訊，不錯的訊息!不過還是要多運動

作者: kame2409 時間: 2011-10-9 16:49:05

感謝分享
其實還有一種能達到愈來愈瘦的方法
就是
適當的運動
尤其是晨跑對身體特別有幫助
還可鍛鍊強健的體魄

作者: fbbvcx5796 時間: 2011-10-11 21:03:14

不是吧 ...
機乎我都有吃
但我怎麼沒瘦

作者: co1ppy 時間: 2016-6-24 23:59:59

紫菜很好吃，我超喜歡的

作者: s840642002 時間: 2016-6-25 20:31:35

現在很多東西都不知道安不安心，還是蔬菜水果作健康~~卸卸大大的分享~~~

作者: k85937041 時間: 2016-6-25 21:29:00

感謝分享 15樣中有11樣是愛吃的呀

作者: ch1213518 時間: 2016-6-27 17:40:14

雖然我沒有在追求瘦這件事

但是這些食物的確對身體很好
我平常也很常吃這些食物!!
感謝版主整理~

作者: pigpigpig5 時間: 2016-6-27 22:16:39

謝謝分享
這個很有用喔
對身體很好

作者: e7922469 時間: 2020-3-4 00:53:44

感謝分享

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