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標題:
預防下半身肥胖
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作者:
雨柔
時間:
2009-6-24 10:50:16
標題:
預防下半身肥胖
提示:
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作者:
小混混3
時間:
2009-7-18 22:31:45
可是我都沒有甚麼時間呢
我每天起床就12點了都沒時間
請問有沒有可以早起的方法ㄚ
《 本帖最後由
芸芸
於 2009-7-20 13:21 編輯 》
作者:
MIZ
時間:
2009-7-20 10:29:34
回樓上小混混3
可以的話您發文可以發同一篇喔~
點選以下有編輯可以改字
另外請問您是做大夜班嗎?
一般來說晚上不要喝有興奮成份的東西(咖啡、可樂之類的)
練習約11點入睡
早上就會比較早起床了~~
芸芸已經處理了.感謝你熱心回報~謝謝你~︿︿
《 本帖最後由
芸芸
於 2009-7-20 13:26 編輯 》
作者:
小司馬
時間:
2009-7-30 04:25:51
痾!墊高兩腿
的意思是 睡覺時用枕頭會棉被墊在大腿下
還是指雙腳騰空這樣
麻煩再清楚一點
因為我都會把雙腳翹在櫃子上不知道這樣好不好
作者:
kimo30106
時間:
2009-8-8 08:52:18
減肥都好辛苦 我根本沒力氣減肥阿
作者:
dogg0901
時間:
2009-8-24 12:00:30
沒有醜女人只有懶女人阿
要漂亮要美麗就必定要有犧牲
作者:
coponos
時間:
2009-9-5 04:46:34
做運動跟按摩是可以努力來試試看
不過我睡覺屬於那種睡姿超會變的那種XDD
我看翻來翻去恐怕墊高不到多少就跑位了吧XD
感謝樓主的分享
作者:
d9142696
時間:
2009-10-9 09:57:56
要減肥要有很大的決心阿
減一段時間習慣了就OK囉
萬世起頭難~
作者:
vanceuni
時間:
2009-10-10 10:18:41
把一份習慣的心去實行運動
包准你下個月讓人刮目相看
再一個月驚為天人
PS
當每天持續同樣的動作維持
【維持21天】【維持21天】
【維持21天】【維持21天】
【維持21天】【維持21天】
【維持21天】【維持21天】
【維持21天】【維持21天】
您就會開始習慣
而且開始不習慣沒有這個習慣的生活
嘗試著讓每天花個一個小時讓自己呈現在有氧的運動中
熱情的流汗下
您會發現您不知不覺中
找回年輕時的體力
加上
大家夢寐以求的【身材】
加油
作者:
去去
時間:
2009-10-11 20:20:12
請問
1) 以姆指按壓膝頭後面內側的「陰谷穴」,以排除體內多餘水份。
(5) 姆指按壓膝頭後方中間位置的「委中穴」。
它們分別在哪裡?
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