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標題: 請問為什麼做仰臥起座下面有放軟墊為什麼屁股下還會破皮呢 [列印本頁]

作者: pttmmoo 時間: 2009-6-28 13:17:32 標題: 請問為什麼做仰臥起座下面有放軟墊為什麼屁股下還會破皮呢

請問為什麼做仰臥起座下面有放軟墊為什麼屁股下還會破皮呢
做50下是不會..但但了約六.七十就會了

作者: 一歲 時間: 2009-6-28 16:16:45

我的軟墊大約厚3公分所以沒遇過這種情況

再加上會多用不同姿式來鍛練腹部肌群

也就還好

作者: lilibear 時間: 2009-6-29 00:40:05 標題: 回覆 #1 pttmmoo 的帖子

除了加軟墊,也須注意您的動作如果太大會造成動作不正確,也因屁股的不正確位移而破皮.故仰臥起座要有效率宜確實而慢,可避免動作落於慣性或代償.

作者: coponos 時間: 2009-7-8 02:03:18

或許是動作太過於激烈或太過於快速
可能姿勢方面也有點錯誤
屁股和褲子的布料相互摩擦
所以造成了屁股破皮吧?
做仰臥起坐也要注意安全
不要做的太快速
其實慢慢的做也可以達到效果喔 =D

作者: 5420721 時間: 2009-7-15 19:52:16

在皮上面貼一塊膠布~或者撒龍巴斯

作者: 小混混3 時間: 2009-7-18 22:10:03

事嗎我做幾百下都沒破過

作者: 小混混3 時間: 2009-7-18 22:10:48

做仰臥起坐不能做太快要慢慢來

作者: 小混混3 時間: 2009-7-18 22:11:41

這樣肌肉才會有再拉扯才有動到

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