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標題: YA~我終於挑戰成功大鵬灣唷!! [列印本頁]

作者: TWT 時間: 2009-6-30 00:09:11 標題: YA~我終於挑戰成功大鵬灣唷!!

小弟在6月27日~信心滿滿低騎上我的愛車~小銀藍號!!(普通的通勤車)~從屏東萬丹出發!!當時時間是早上8點半..
我是騎田間小路因為車子比較少~可惜我沒有朋友要陪我一起騎只好自己上路~我準備的裝備有~大鎖...帽子...背包和口罩~和統一1000CC的水外家杯架上的700CC的水壺~重要的是手機和錢包~

(當天忘了穿手臂的護套...曬傷了

)當我騎近大鵬灣自行車步道時遇到騎小折的3人部隊

跟在他們屁股後面尾隨(因為我也是第一次去挑戰~不知道路線

結果騎到一半路被封了...才知道7月10號才會開放

挖勒勒~聽到小折部隊去問還在施工的工人後...路都封死了沒有騎他的路線

還好小弟我知道林邊還有一條南平線還可以騎上去提防!!就立即狂奔到林邊的7-11休息順便補充我那700CC的水壺以防萬一咩

(不過我是買運動飲料補充)當我騎到堤防時發現剛剛在7-11休息不夠就在堤防上的涼亭休息休息一番

我還看到家庭車隊騎過去另外一個涼亭休息~真是家庭美滿

(因為我是自己上路所以要多注意一下身體不然躺的路邊沒人救

)
休息足夠後又騎回東港~雖然路上有很多夜總會但是我行為端莊~我不怕所以我靜靜的騎過去(注:夜晚最好不要騎那邊....路燈好像很少...所以建議白天上路)當騎到東港夭壽~好熱喔!!原來已經中午11點了.....我不想多做休息...邊騎邊喝補充的運動飲料和包包上預備的白開水

到達一個叫五房的村莊的7-11當作最後休息站吃一下東西補充體力也順便再買一瓶運動飲料因為水都喝光光了!!休息到12點10分踏上回家路程

(還好回家路程有雲擋住太陽不然我真的會變成人肉乾.....)
當回到家已經1點囉....我足足花了4小時半完成了這次路程~也為往後的墾丁路計畫又往前了一步!!

其實我有斷斷續續的休息~因為怕自己會忽然受不了所以不敢硬撐.....不行就找陰影處做個小休息補充水分在上路

雖然小弟自己也不知道騎了多遠...但我知道我騎的路線絕對比大鵬灣自行車步道還遠...小弟再此獻醜~請大家多多給得評價吧~

《本帖最後由 縱橫黑森林 於 2009-7-1 13:04 編輯》

作者: 鬼妖姬 時間: 2009-6-30 02:59:38

恭喜你完成自我的挑戰..雖然我不知道你的路線..不過大台陽天騎車真的很辛苦..
給你一些意見..

1.如果沒有穿車衣(不一定要穿..看個人)盡量穿白色衣物..避免吸熱..最好是排汗衣之類的..避免過多的汗附著在身上..褲子也盡量穿舒服一點的.透氣一點的..

2.準備香蕉或者可以短暫補充熱量的食物避免路上失去動力(我在花蓮的海岸線吃足了苦頭.我的經驗談)

3.袖套..這一定要.頭巾.看個人..我在花蓮有用防止臉部曬傷..真的有差唷..

4.噴霧劑..也就是一些保溼的東西..不懂的就去問女生= =..太熱噴一下..保持一下皮膚的水分..

5.肌樂..我拿來當涼爽用的= =..這各也是看個人哈哈哈!!

6.發現體力不行..就快休息..這不是比賽..不需要太拼命..除非有計畫性的趕路..不然不建議免強自己!

7.給你加油打氣..繼續你的單車之旅..加油加油!!

以上是自己的經驗談....希望對你有用!!

鬼妖姬兄的建言~一直是鐵馬區的好建議喔~

《本帖最後由 縱橫黑森林 於 2009-7-1 13:05 編輯》

作者: chickenfly 時間: 2009-7-1 00:53:28

加油加油
我現在也在練習為環島旅程作準備
大家一起為夢想加油

《本帖最後由 縱橫黑森林 於 2009-7-1 13:06 編輯》

作者: argus123 時間: 2009-7-2 22:26:18

天氣越來越熱
出門騎車要特別注意防曬
否則中暑就得不償失

作者: jog50jog50 時間: 2009-7-6 23:31:34 標題: 回覆 #1 TWT 的帖子

建議大大在服裝上以輕裝即可.短袖排汗衣加袖套,最好有排汗功能.運動排汗褲.運動涼鞋.半指手套,帽子及安全帽.座管包.及其它物品.出發前要檢查車輛所有零組件,外胎最好選高速型.簡易工具含修補.以上是基本部份,可以根據個人需求來增加.

在六小時內的車程上準備以輕便為原則,不過飲食上卻不能馬虎.電解質可用香蕉,水份則以開水為主.醣類是減肥的摧化劑.身上不要背負包包.而飲用水可以準備多些.可以針對此次的缺失做改善.

另外可以擬定個人進度,例如公里數和時間.裝上碼錶來檢測比較方便.夜間騎車還是不建議,必竟吹箭從哪來根本是未知.

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