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標題: 要怎樣才能加強自己的毅力 [列印本頁]

作者: 小混混3 時間: 2009-7-18 22:35:10 標題: 要怎樣才能加強自己的毅力

請各位幫幫我想一下吧

作者: 芸芸 時間: 2009-7-19 10:55:08

原帖由 小混混3 於 2009-7-18 22:35 發表
請各位幫幫我想一下吧

你的問題很含糊～

能在述說清楚一點嘛？

這樣我們比較能針對你所問的問題給予建議喔～

作者: 小混混3 時間: 2009-7-19 18:02:15

就是在減肥期間
毅力都會動搖
怎樣才能讓自己穩下來

作者: MIZ 時間: 2009-7-20 10:04:31

找個伴一起努力^^

而且可以的話每天寫減重日記~
當自己毅力動搖時打開看看
就發現之前一路走來的努力成果~~
加油喔^^

作者: charlestw 時間: 2009-7-22 01:31:16

每天慢跑15分鐘持續兩個月以上~
15分鐘就好~不用多~

作者: punish 時間: 2009-7-25 15:53:17

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作者: coponos 時間: 2009-7-27 05:21:52

可以找個朋友一起努力,互相監督
或者擬定一個自己想要的理想體重
當然可以先從目前體重降低大概5~10公斤為主
想想自己為什麼想瘦?
把每天吃的東西記下來(熱量也計)
一天不要超過1500大卡(或者1200大卡)
然後可以每天都量體重,
可以讓自己多注意有沒有變瘦或者變胖
然後每天體重都計在本子上
每天都要讓自己多動
其實真的要讓自己瘦定了!!的那種心情跑出來的話
自然而然毅力就會變強喔!
像我就是真的想要瘦!!真的已經下定決心了
我真的就有瘦下來唷^^
最主要是不要心急,慢慢來~慢慢瘦才是最健康的喔!

作者: vivien 時間: 2009-7-28 00:38:01

我覺得可以多管齊下耶!!

找朋友一起減肥+毒舌監督人+訂定目標(放個正妹帥哥照片激勵自己)

應該可以更有效吧:)

作者: 小司馬 時間: 2009-7-30 04:18:28

想想可樂果

當然不是拉

加強毅力首先當然是你要有明確的目標
減肥的原因是什麼
為了健康為了女孩子
多想想你的目標毅力就會變強了

作者: supermaaan 時間: 2009-7-30 13:08:42

去找一個你喜歡的人告白
然後讓他恥笑你就好了
不過不要太頻繁,不然會自暴自棄

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