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標題: 關於三頭肌 [列印本頁]

作者: xwcevr 時間: 2009-7-25 17:41:47 標題: 關於三頭肌

三頭肌有很多訓練方法～

可是　我發現我左右手的三頭肌　大小不一　＝　＝

再練一些動作時

我都有照鏡子　讓雙手動作盡量對稱

練習的時候

像是雙手槓鈴後舉

每次都是左手有感覺（三頭肌肌肉緊緊的）

右手都沒感覺

為什麼會這樣？

我右手單舉的時候　會用左手去摸三頭肌
右手三頭肌的確有收縮

但是　練完後就不會感覺緊緊的。

現在　我左手的三頭肌比右手明顯／＼

有沒有什麼方法可以矯正呢？

作者: macrx 時間: 2009-7-25 23:47:29

你應該是和我一樣是右撇子。
第一。左手肌力比右手強
第二。右手協調性比左手好
而右手為配合左手練同樣的重量，所以剌激比較沒有左手大。

你可以試試滑輪下壓，因為手在前方，比較容易觀查出力狀況。

作者: xwcevr 時間: 2009-7-26 08:58:33

謝謝樓上兩位大大

我昨天試了一下。。

發現　右手做完動作　真的三頭肌沒有受到太大的刺激

反而左手只做了幾下　就感覺三頭肌緊緊的＝　＝

滑輪下壓　我身邊好像沒有類似的器材／＼

只有槓鈴和啞鈴
（補充　我倒立時　也是感覺左手三頭肌比較刺激）

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