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標題: 腹肌 [列印本頁]

作者: a24922451 時間: 2009-7-31 01:09:57 標題: 腹肌

請問為什麼我怎麼練腹肌，腹肌就一直都不是很明顯?!
要怎麼練才會比較明顯呢?!

作者: rfqwe10169 時間: 2009-8-1 15:03:37

可能仰臥起坐要作勤點!

少吃高熱量高油酯食物 !

市面上化妝品公司有男性的消脂膏句說塗抹在腹部可以代謝多餘水腫所照成的腹部肥大鮪魚肚啤酒肚

可以說掰掰了 !

以上是我在男性雜誌MAN"S 所看到的專題

希望對妳有幫助!

作者: macrx 時間: 2009-8-2 00:28:04

真的沒什麼人想回答這個問題…
因為腹肌的問題大家都討論過了…
而沒有人想在回答第二次。

要腹肌露頭，主要就是要有低體脂。
只要體脂夠低，不管你有沒有練都會露頭…
練腹肌的目的是為了練大塊、練美型、練漂亮的線條。

至於什麼鬼消脂膏…
麻煩…請真正用過再上來和大家分享有沒有效用。

作者: aa338088 時間: 2009-9-30 21:28:09

想要有腹肌當然你的腹部就不能有脂肪阿
飲食要注意尤其是啤酒他算是腹肌殺手
仰臥起坐要每天練這樣腹肌慢慢的就會出來了

作者: power 時間: 2009-10-1 22:27:51

長時間的慢跑消體脂　再搭配仰臥起坐　加上持之以恆　絕對可以
只是說的簡單．．．．

作者: ff110807 時間: 2009-11-13 20:57:20

腹肌要練真的很難~我以前六塊
現在融合成一塊~都練不回來

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