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標題: 胖胖子減肥ˋ [列印本頁]

作者: 班bAn 時間: 2009-8-7 12:59:55 標題: 胖胖子減肥ˋ

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作者: 希望伴隨 時間: 2009-8-7 15:14:09

大大加油!!
你只要想著我瘦了以後一大堆美女纏身就夠了

作者: MIZ 時間: 2009-8-8 21:26:42

版大你好^^
因剛有回了你另一篇但沒看到這篇
希望可以給你一點點概念

減重是長期抗戰!
減很快的那種相當容易復胖~
只吃早餐是不對的@@
因為你的身體如果記住"我只吃一餐"
代謝就會不聽話，想說我只要提供一些些能消化那一餐的就好了
這樣就算多加運動效果也很微薄喔!

您發這篇和新的那篇時間好像只差了一天時間~不要急喔^^
而且身體是很聰明的!你突然吃好少他會以為發生飢荒而不降體重喔!
而體重開始降也要過3-5天左右才會有點動靜
所以請不要急~照步驟慢慢來
例如給自己一年的時間，告訴自己一定會瘦

我的營養師及教練常告訴我^^
時間到，體重就到，但前提是要很配合~
所以不是永遠不能吃你愛吃想吃的
忍過一時就會海闊天空了唷^^
「先別急著吃綿花糖」，忍一忍換來的成果更甜美唷

如果有什麼減重的問題或心情你也可以短信跟我聊:D

作者: bonliyan 時間: 2009-8-8 23:01:20

大大你好
首先祝你早日瘦身成功
慢跑是很好的瘦身運動
不過你的體重過重
建議你一定要加強下半身的重量訓練
才不會造成膝蓋的受傷
再來一天吃一餐是錯誤的方式
會先瘦到你的肌肉而不是你的脂肪喔
而且之後容易造成肚子的肥胖
至於怎麼吃網路上有很多建議的方法
最簡單就是飲食正常注意營養的比例
但是運動量要持續的增加
你可以清晨起床去騎個腳踏車或者游泳
傍晚黃昏慢跑再搭配重量訓練
一定會很有效果的
祝福你

作者: 班bAn 時間: 2009-8-9 05:36:21

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