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標題: 個人減肥心得 [列印本頁]

作者: 邪惡動物區 時間: 2009-8-9 23:02:59 標題: 個人減肥心得

我上個月初還是百K俱樂部的會員之ㄧ

不過就在上個月月中不小心體重掉了將近10KG
所以本人現在已經退出百K了
再這裡跟大家分享一下個人健康瘦身的方法

要健康瘦身不外乎就是要少吃多動
不過吃也不能吃太少最少要吃6分飽
要以蔬菜水果為主不過澱粉、肉類  依舊不能少
因為我實驗過吃全素食對百K會員沒有太大幫助
全素食飽的慢餓的快素食餐廳又難找  最後就會一直吃吃吃
吃到最後懶的找素食結果就會導致前功盡棄

但是可以改變一下吃飯的方式例如  先喝湯<<佔位子
再來就是把吃飯的時間拉長  盡量吃慢一點
肉類只吃瘦肉<<本人推薦青蛙肉澱粉要吃少一點<<<少吃點  但是一定要吃

運動時最好有人陪伴一方面可以督促兼注意安全  胖子有很多隱藏性的疾病
                              二來有自己的好朋友陪伴心情比較容易開心開心的運動也是瘦下來條件喔

在來就是3餐要定時定量可以選擇一些低熱量的東西當做零食，例如:南瓜籽  枸杞子茶

不要相信油切產品之前衛生局才驗出不知道什麼什麼東西的

早睡早起<<<讓自己新陳代謝正常最少11點前要進入熟睡狀態

祝各位早日脫離百K的會員證(本人目前剛步入8XK)

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2009-8-10 01:11 編輯》

作者: MIZ 時間: 2009-8-10 11:22:23

版大很厲害耶^^
好有毅力!!
我們一起繼續努力吧^^

不過我好奇的是
青蛙肉好吃嗎XD
貴不貴呀?
怎麼料理~..

作者: 邪惡動物區 時間: 2009-8-10 22:05:14 標題: 回覆 #2 MIZ 的帖子

青蛙肉好像有點小貴
料理方式有很多不過既然是要減肥的話
我所知道的只剩下一個方式就是蒜頭田雞
作法田雞4~5隻切成4快帶皮與否看個人
蒜頭數顆越多越好因為田雞的腥味蠻重的
先將田雞切好川燙然後再另外燒一鍋水
水滾之後把田雞蒜頭一起丟下去小火滾個10幾分鐘就可以起鍋了

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