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標題: 給各位水水們的減肥成功案例 [列印本頁]

作者: mm2260 時間: 2009-8-24 19:04:59 標題: 給各位水水們的減肥成功案例

我自己認為我身材是屬於微胖型
不管我怎嚜控制食慾就是體重減不下來
怎嚜運動身材還是一樣沒有雕塑
一年前我的體重是65KG
很胖的體重
從來沒有想過自己會超過60KG
看到這數字
我真的必須檢討我自己
怎嚜都瘦不下來
是什麼原因?
好
原因就是因為每天攝取的水分過少
不到1000CC
正常成人每天所要攝取的水分大概要3000CC
如不足就會使身體的代謝不完全
我在減肥這段期間也不是完全說靠喝水補足身體欠缺的水分
就是少吃一碘澱粉的食物
多喝水
在靠著我的窈窕錠配合著吃
三餐都很正常的在吃
也多少會做一些仰臥起坐的簡單運動
現在
經過一年了
我把我該減的體重給減掉了
現在的我體重是56公斤
足足少掉9公斤喔
可是這樣我還是不滿意
因為看起來還是肉肉的
加油再努力
我必須減到我的標準

作者: greenhyatt 時間: 2009-8-27 11:43:19

我跟水水一樣
不相信我可以低於60
結果事實證明我花了3年時間
從78變成現在57
還在努力中
水水我們一起加油^^

作者: a-crystal 時間: 2009-10-19 19:15:20 標題: 回覆 #1 mm2260 的帖子

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