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標題: 為何就是減不下來 [列印本頁]

作者: 郭小哲 時間: 2009-8-29 21:20:40 標題: 為何就是減不下來

我是個勞工朋友.我的身材原本就很胖了.
但最近也不知道為什麼.體重不斷的往上
升.已經快九十好幾了.我不注重吃.但是有
喝酒應酬的習慣.請問有哪位大大可以給小
弟我一些建議呢.感激不盡

作者: 朽名竹 時間: 2009-8-30 10:37:21

喝酒要改掉!!!

先從這點開始吧

你應該要曉得

酒精的熱量介於"澱粉"和"脂肪"之間

作者: 湘子 時間: 2009-9-10 17:07:35

勸您喔
應詶時，酒少喝，最好不要喝，因為它是液體麵包，熱量很高

90好幾的體重，的確過重
注意喔，可能會產生的有: 高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝…
這些都是跟隨而來很容易得的喔
所以，飲食清淡一些
飲食不要過飽，每一餐約7~8分飽即可
每餐之間覺得餓時，吃水果可選芭樂、葡萄柚、蕃茄、奇異果…低糖的水果
但不要選西瓜、香蕉、梨、龍眼、荔枝、芒果…等高糖的水果
也可以補充一些低脂的餅乾、零食、優酪乳
另外要運動喔

這樣試試看
長期下來會瘦喔

《本帖最後由湘子於 2009-9-10 17:13 編輯》

作者: 小冬咚 時間: 2009-9-15 22:11:05

會不會是內分泌失調
除了注重吃以外吃也是很重要的

作者: lbmc23 時間: 2009-9-16 16:05:40

其實要看個人的體質來說，像我自已是吸收很好；
但排出就很慢，所以減肥就要很多步驟
除了少吃之外，運動也要長時間；
不過現在慢慢已經成為一個習慣了
所以身體就保持在一個水準
呵 `
如果要減肥的話，第一步因該先對自已身體狀況先了解
在進行下一步，如此因該會大有幫助

作者: a-crystal 時間: 2009-10-19 19:08:55 標題: 回覆 #1 郭小哲的帖子

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作者: 商候朝 時間: 2016-2-22 09:44:56

酒能少喝就盡量少喝!!也要多多運動
我睡前是還會搭配食品超燃素
幫助代謝，這樣減肥的效果也會比較明顯喔~

作者: kido18 時間: 2016-2-22 14:19:47

喝酒傷身阿~~還是少喝喔!!!!!
飲食要注重一下阿~再來就是多運動~
晚餐後去運動散步一下~也是很OK的~
跟你說飯後我還會使用兩顆草本超先膠囊
可以幫助體內油脂代謝出來唷~幫助體內環保囉!!
這樣身體就不會屯積太多肥肉啦~~~~也比較不會有啤酒肚唷~

作者: losds6655 時間: 2016-3-4 09:47:05

酒還是要戒掉吧,畢竟喝多了對身體也不好呀!!
除了酒之外也可以多多出去運動喔
我是還會餐後搭配速燃代謝膠囊
幫助燃燒脂肪,這樣減肥的效果也會比較好～

作者: miunlala 時間: 2016-3-4 22:58:24

酒真的要戒掉有的人喝酒不吃東西還好
像我喝酒就一定要肯定完蛋><
可以試著吃清淡食物
家樂氏玉米片+無糖豆漿

作者: vincent524 時間: 2016-3-30 23:03:47

我記得我朋友跟我說，

喝酒就像是在喝油............

可以的話減量吧，

因為我知道要你不喝是不可能的

作者: Gemini17 時間: 2016-4-8 22:43:59

酒先戒了吧！等你酒戒了你就會發現體重也悄悄的降了

作者: Queenielin 時間: 2016-4-9 19:32:23

酒的熱量很高，建議要減肥前先借酒吧

作者: jybpsfdm 時間: 2016-4-10 11:59:35

建議你去論壇中的女性頻道溫馨家庭區看看那則~實在太有趣了
那則文章有你需要的減肥方法，燃燒脂肪去油脂最有效快速。看過之後再跟你說我的減肥方法，基本上我就每餐都只吃幾口飯菜，甚至於都只吃早晚二餐，而且一樣都是只吃幾口，大概也就三分飽的食量，然後就不再吃其他東西了，只有泡茶喝。到了感覺肚子很餓了，就吃一點有甜味的餅乾或糖果補充血糖不降低就好，就這樣沒半個月我減少了快2公斤，而且身體狀況良好，沒有任何不舒服。

作者: kobetwo302 時間: 2016-4-14 16:19:06

hi~
要瘦的健康又不會復胖,除了搭配運動以外
還得補充均衡的優質營養;與每日補充足夠的水量
這是非常重要的
我這樣做,半年就瘦了15公斤
而且沒有復胖呦~

想要分享給有需要的生命
我很願意幫助您呦^^
line:bryant77311

#體重管理
#體態雕塑

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