SOGO論壇
標題:
各位上班族們~大家平常都做哪些身體保養阿
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作者:
wahaha2009
時間:
2009-10-16 12:45:59
標題:
各位上班族們~大家平常都做哪些身體保養阿
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作者:
gtrsppok
時間:
2009-10-16 13:10:02
板大!! 休假期間 去運動一下 會比較好點! 畢竟 你一整天都是坐著 !至於你說的 保養! 我都是運動而已! 你關節 不舒服的話 去看個 醫生比較能夠 確定是否 有關節炎
作者:
孤夜寒星
時間:
2009-10-16 13:50:42
保養喔...呵呵沒有說...都放給他壞任其腐敗
只有前一陣子老婆跑去問營養師之後我就開始痛苦了
成天喝那些很噁心有腥味的精力湯都嘛是那個營養師害的
話說wahaha2009水水有問題還是要看醫生比較好啦
可以去看看中醫喬一喬你鬆散的骨頭或去西醫看看有沒有毛病
自己亂吃一通是很危險的你還是快去給醫生看如果有問題
也好早期發現早期治療以免延誤就醫造成難以挽回的後果喔
剛剛說的亂吃一通指的是自己購買保健食品亂服用
不是指你四物湯的燉補啦因為坊間很多保健食品標有療效
其實非但沒有療效有的甚至會傷身體不得不小心才好
《 本帖最後由
孤夜寒星
於 2009-10-16 14:14 編輯 》
作者:
TOYOTM
時間:
2009-10-16 17:05:01
標題:
有病況?看診去!
沒狀況!運動去!喔?早睡(最好PM﹕11﹕00)左右、不要超過(12﹕00)不然不會?更會鈣質快速流失、肝功能也會退化、多喝牛奶。最好生活作息要盡力正常、畢竟賺錢是為了有健康的身體來享受。
作者:
badhours
時間:
2009-10-16 19:50:27
標題:
回覆 #1 wahaha2009 的帖子
八段錦:隨時可做,坐站皆可。
爬山:難度可高可低,忌過負荷造成反效果,但要堅定持續。
跑步:保持體功能,維持肺活量。
作者:
koalalover
時間:
2009-10-16 20:03:53
正常作息~健康飲食應該是不二法門吧~
作者:
vanceuni
時間:
2009-10-16 21:54:13
關節炎都是長期的姿勢不良導致
如果長時間在辦公室前面坐在電腦前面key文字檔案
用滑鼠鍵盤的姿勢就是影響很大
脖子、手軸、坐骨....很多
但多半有痠痛時起來走走或是貼著牆站立一下
讓自己回到最原始的姿勢
或是躺下
給自己舒服的休息個2-5分鐘
閉上眼睛會更有效果~(但別忘記還有工作)
如果是關節出現刺痛、腫脹
就要多多注意了
20-30歲如果您是上班族就要多多注意因為您的姿勢已經嚴重的不正確
導致您才工作(推算)2-8年就有老年人的關節炎或是肌腱炎
需要急速的去矯正不然只有吃下止痛或是普拿x等藥物只會暫時的延緩病痛
並不能達到根治的效果
30-40歲或以上
您的姿勢並無太大的傷害,只是些微的偏差
或是血液不暢通,但還是要注意疼痛的地方是否為工作所導致
如果是還是請盡速就醫~看看是哪邊的環節出了問題
姿勢會導致我們嚴重的影響後果
不去理會只會有非常嚴重的後果
吃藥止痛只是暫緩之計
別指望吃藥會好
一定要身體力行
簡單分享~希望版主快解決您關節的問題
作者:
frye716
時間:
2009-10-17 11:04:39
現在人工作之餘很難有時間抽空去運動,運動其實是最方便也最有效的方式,如果沒時間做,那就靠食補來補充營養,多補充睡眠也是個方法,喝酒應酬肝可能不好,建議事前可以喝些解酒液等,讓傷害降到最低
作者:
兔咩咩
時間:
2009-10-17 11:09:16
簡單的瑜珈,
綜合維他命,
生化湯、四物湯,
還有一天一杯500cc的特製飲料,
辣椒粉一大匙,
黑糖一大匙,
蛋白素一大匙,
檸檬原汁兩顆的量(或是濃縮100cc)。
作者:
11oz
時間:
2009-10-17 14:59:48
放假的日子
早晨就到公園或附近學校的操場運動
多吃點對身體有營養的補品
作者:
secretsod
時間:
2009-10-18 00:21:42
多去跑步或打球阿~ 只要能大量流汗就好
作者:
xkingmax
時間:
2009-10-18 01:41:52
標題:
回覆 #1 wahaha2009 的帖子
作有興趣的事阿~~~
比較有動力~~~
作者:
0961325875
時間:
2009-10-27 13:06:42
秤空檔伸懶腰
平常多補充維他命
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