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標題: 各位上班族們~大家平常都做哪些身體保養阿 [列印本頁]

作者: wahaha2009    時間: 2009-10-16 12:45:59     標題: 各位上班族們~大家平常都做哪些身體保養阿

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作者: gtrsppok    時間: 2009-10-16 13:10:02

板大!!   休假期間 去運動一下 會比較好點! 畢竟 你一整天都是坐著 !至於你說的 保養! 我都是運動而已! 你關節 不舒服的話  去看個 醫生比較能夠 確定是否  有關節炎
作者: 孤夜寒星    時間: 2009-10-16 13:50:42

保養喔...呵呵沒有說...都放給他壞任其腐敗

只有前一陣子老婆跑去問營養師之後我就開始痛苦了

成天喝那些很噁心有腥味的精力湯都嘛是那個營養師害的

話說wahaha2009水水有問題還是要看醫生比較好啦

可以去看看中醫喬一喬你鬆散的骨頭或去西醫看看有沒有毛病

自己亂吃一通是很危險的你還是快去給醫生看如果有問題

也好早期發現早期治療以免延誤就醫造成難以挽回的後果喔

剛剛說的亂吃一通指的是自己購買保健食品亂服用

不是指你四物湯的燉補啦因為坊間很多保健食品標有療效

其實非但沒有療效有的甚至會傷身體不得不小心才好

《 本帖最後由 孤夜寒星 於 2009-10-16 14:14 編輯 》
作者: TOYOTM    時間: 2009-10-16 17:05:01     標題: 有病況?看診去!

沒狀況!運動去!喔?早睡(最好PM﹕11﹕00)左右、不要超過(12﹕00)不然不會?更會鈣質快速流失、肝功能也會退化、多喝牛奶。最好生活作息要盡力正常、畢竟賺錢是為了有健康的身體來享受。
作者: badhours    時間: 2009-10-16 19:50:27     標題: 回覆 #1 wahaha2009 的帖子

八段錦:隨時可做,坐站皆可。
爬山:難度可高可低,忌過負荷造成反效果,但要堅定持續。
跑步:保持體功能,維持肺活量。
作者: koalalover    時間: 2009-10-16 20:03:53

正常作息~健康飲食應該是不二法門吧~
作者: vanceuni    時間: 2009-10-16 21:54:13

關節炎都是長期的姿勢不良導致

如果長時間在辦公室前面坐在電腦前面key文字檔案

用滑鼠鍵盤的姿勢就是影響很大

脖子、手軸、坐骨....很多

但多半有痠痛時起來走走或是貼著牆站立一下

讓自己回到最原始的姿勢

或是躺下

給自己舒服的休息個2-5分鐘

閉上眼睛會更有效果~(但別忘記還有工作)

如果是關節出現刺痛、腫脹

就要多多注意了

20-30歲如果您是上班族就要多多注意因為您的姿勢已經嚴重的不正確

導致您才工作(推算)2-8年就有老年人的關節炎或是肌腱炎

需要急速的去矯正不然只有吃下止痛或是普拿x等藥物只會暫時的延緩病痛

並不能達到根治的效果

30-40歲或以上

您的姿勢並無太大的傷害,只是些微的偏差

或是血液不暢通,但還是要注意疼痛的地方是否為工作所導致

如果是還是請盡速就醫~看看是哪邊的環節出了問題




姿勢會導致我們嚴重的影響後果

不去理會只會有非常嚴重的後果

吃藥止痛只是暫緩之計

別指望吃藥會好

一定要身體力行

簡單分享~希望版主快解決您關節的問題
作者: frye716    時間: 2009-10-17 11:04:39

現在人工作之餘很難有時間抽空去運動,運動其實是最方便也最有效的方式,如果沒時間做,那就靠食補來補充營養,多補充睡眠也是個方法,喝酒應酬肝可能不好,建議事前可以喝些解酒液等,讓傷害降到最低
作者: 兔咩咩    時間: 2009-10-17 11:09:16

簡單的瑜珈,
綜合維他命,
生化湯、四物湯,


還有一天一杯500cc的特製飲料,

辣椒粉一大匙,
黑糖一大匙,
蛋白素一大匙,
檸檬原汁兩顆的量(或是濃縮100cc)。
作者: 11oz    時間: 2009-10-17 14:59:48

放假的日子
早晨就到公園或附近學校的操場運動
多吃點對身體有營養的補品
作者: secretsod    時間: 2009-10-18 00:21:42

多去跑步或打球阿~ 只要能大量流汗就好
作者: xkingmax    時間: 2009-10-18 01:41:52     標題: 回覆 #1 wahaha2009 的帖子

作有興趣的事阿~~~
比較有動力~~~
作者: 0961325875    時間: 2009-10-27 13:06:42

秤空檔伸懶腰

平常多補充維他命




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