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標題: 怎麼變胖 [列印本頁]

作者: s10151015 時間: 2009-10-18 15:27:27 標題: 怎麼變胖

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作者: 帝王縱橫 時間: 2009-10-21 01:47:28

高熱量乳清蛋白蛋白是不錯的選擇.

不過.老實說我一向不建議人喝所謂高熱量飲品

除非你重訓後需要補充或嚴重營養不足

高熱量蛋白..顧名思義..就是熱量很高..以高度的熱量來補充..

以提高你的重量為主要目的..!

我之前喝的牌子馬x偉 ~2544 高熱量乳清蛋白

成份:

熱量:       990 大卡

蛋白質:       55 公克

飽和脂肪:    18 公克

碳水化合物:  152 公克

鈉:          115 毫克

膽固醇:       150 毫克

您參考看看

作者: hyo113 時間: 2009-10-27 06:35:24

如果只是單純想變胖　那唯一方法就是吃　而且睡眠作息要正常

在我認為沒有吃不胖的道理　除非身體本身有問題

暴飲暴食不是正常的飲食方式　想增重可嚐試少量多餐

攝取要均衡吃的要營養　就我自己的經驗最好是能搭配做重量訓練

身體操累了　胃口自然就好　吃多睡好不增重也難

經由運動增重的體格是壯而不是胖　供你參考

作者: a885668 時間: 2009-11-8 09:46:27

你可能要去檢查看看身體，不然會...

作者: 田村淳 時間: 2009-11-9 18:02:29

原帖由 hyo113 於 2009-10-27 06:35 發表
如果只是單純想變胖　那唯一方法就是吃　而且睡眠作息要正常

在我認為沒有吃不胖的道理　除非身體本身有問題

暴飲暴食不是正常的飲食方式　想增重可嚐試少量多餐

攝取要均衡吃的要營養　就我自己的經驗最好是能搭 ...

= =我以前每天大概吃6餐左右。

早餐點心中餐下午茶晚餐宵夜

都是吃高熱量的食物。還有天天打籃球，健身。

結果半年下來，體重最重56公斤。(目前在下51~52)

半年下來我每個薪水幾乎都花光了= =

放棄之後，變成每天只有吃早餐跟晚餐~"~體重還是51~52.....

有的時候所以真的有所謂吃不胖的，至少我是這樣

之前的健身+運動，造就了現在的身材

瘦排骨的肌肉男~"~還挺詭異的。

作者: linlidi 時間: 2009-11-17 15:42:05 標題: 回覆 #1 s10151015 的帖子

一般會胖的人大部分是吃喝多.而少運動.又不定時睡覺.才會一直胖起來

作者: 風轉動 時間: 2009-12-20 15:49:09

吃飽就睡一定會胖...只是會造成身體的負擔....
且多吃肉...或高蛋白的食物或是更甚者是垃圾食物(如油炸類)
只是胖要剛好就好...太多反而造成身體負擔...

作者: a02741488 時間: 2010-1-19 21:09:39

我是不吃都會胖你試都吃不胖大哥我們換個一年吧@@

作者: godbless 時間: 2010-1-22 11:37:17

大大真好啊,吃不胖,幸福啊

作者: 910333 時間: 2010-1-31 03:01:12

我跟大大一樣怎麼吃都吃不胖
唯一會胖的是我的臉囧

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