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標題: 三種錯誤的飯後習慣 [列印本頁]

作者: POSH2580 時間: 2009-10-22 01:55:51 標題: 三種錯誤的飯後習慣

隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家裏就餐，許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習慣，因為，飯後馬上吃水果會影響消化功能。

　　由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1－2小時再吃水果。

　　人們還要注意改正飯後飲茶和飯後散步的錯誤習慣。

飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固，影響蛋白質的吸收，從而增加了胃的負擔。對此，醫生建議人們，在吃飯一小時內最好不要飲茶，應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。

　　“飯後百步走，活到九十九”，這種說法也是不科學的。人的胃在飯後是處於充盈狀態的，即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動，從而增加了胃腸負擔，影響消化功能。對此，醫生建議，飯後適當休息30分鐘，待胃內的食物適當消化後，再活動較為適宜，這樣也不會對消化系統產生太大的影響。

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PS:其實很多人都會犯這些錯誤啦
又例如說有人說什麼飯後一根菸...快樂似神仙嗎?
如果飯後時常都要抽菸的話~~那對身體相當不好喔
因為都還沒消化就又要吸入尼古丁...

《本帖最後由 獨步九州 於 2009-11-5 12:44 編輯》

作者: 眾生皆罪 時間: 2009-10-22 12:38:45

很難啊...
工廠休息也只有45分...
很多知識...是知道...但無法做...

作者: bv5566 時間: 2009-10-22 16:15:32

很實用耶
可是感覺要改過來有點困難XD

作者: fanxxq989 時間: 2009-10-23 14:23:18

除了已經在享受人生的人

不然很少人可以如此

因為上班就像在打仗一樣

作者: b23568947 時間: 2009-10-25 10:57:30

要改變習慣只能說有難度阿~!!

作者: 0961325875 時間: 2009-10-25 18:48:46

看來這些壞習慣我都有耶

真的要來好好改一下囉

作者: soso水水 時間: 2009-10-25 23:20:20

好難喔?
生活步調快快快
那可能要等退休後在來養生了><

作者: 猴仔☆ 時間: 2009-10-31 18:56:14

不過我聽說飯後不能吃水果?!
我就不知道別人說飯後水果的道理在哪了..

作者: chchyam 時間: 2010-11-12 22:35:49

要改變習慣只能說有難度！！我們缺少的只是堅持！

作者: cstcstcst 時間: 2010-11-12 22:39:18

上班時間沒那麼有閒
...想做也做不到...哀

作者: qaz3313 時間: 2010-11-13 10:31:40

我都是邊開車邊吃午餐
要做到那樣可能要等到退休後吧

作者: 23266375 時間: 2010-11-14 10:45:11

聽起來很有道理.但做起來有點困難

作者: 漆 時間: 2010-11-14 16:59:30

現在對年輕人來說
很難達到

作者: shane2010 時間: 2010-11-15 20:46:54

大家幾乎都是12點吃飯然後休息到1點吧
這些東西真的很難做到阿

作者: gathered 時間: 2010-11-16 23:04:06

感謝大大的知識分享
說真的現在很多人缺乏運動
就算有運動可能也會是錯誤的運動

作者: crazylee 時間: 2010-11-19 16:21:41

因為不喜吃飯後嘴巴殘留著餘飯的味道.通常我會飯後喝杯開水,
也確實長期下來我的胃也不太好哈哈,還是潄潄口就好

作者: 紫嵐楓 時間: 2010-11-19 20:49:27

這些知識~看似簡單...做起來還真的有點不容易呢！

有時候甚至會忘記....飯後不要馬上喝水呢！

有時飯後還是忍不住吃了水果了~哈！

作者: qw654987 時間: 2010-11-20 04:17:31

飯後水果這道理一定是一個祖先想說，吃完肉後再吃水果不錯的樣子，於是就維持這麼久...

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