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標題: 腹肌訓練 [列印本頁]

作者: peter1991 時間: 2009-11-16 11:23:52 標題: 腹肌訓練

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作者: 盜香客 時間: 2009-11-16 14:03:52

做完訓練是一定要讓他舒緩的
做些伸展很有效果
會讓肌肉線條更漂亮均勻

其實做完運動的洗澡後
睡覺前作半小時以上的深呼吸
對乳酸代謝非常有幫助唷︿︿

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