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標題: 做大夜班的要怎麼減肥 [列印本頁]

作者: 海派甜心 時間: 2009-11-23 01:40:09 標題: 做大夜班的要怎麼減肥

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作者: 兔咩咩 時間: 2009-11-23 02:11:12

我也是包大夜的唷（笑）

請問你的睡覺時間是幾點到幾點？

作者: 海派甜心 時間: 2009-11-23 13:40:15 標題: 回覆 #2 兔咩咩的帖子

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作者: 兔咩咩 時間: 2009-11-23 15:39:31

原帖由 海派甜心 於 2009-11-23 13:40 發表
我都差不多~早上9點半~10點這段時間會睡覺~

然後都差不多~下午3點~4點會起床

那晚上有預定要做什麼事情嗎？

作者: 飛魚人 時間: 2009-11-23 18:37:34

你可能就像出國要調整時差一樣身體還沒適應你日夜顛倒的作息時間你在觀察看看吧我建議你早餐早上3~4點吃吧應該可以撐到
你早上睡覺的時間下午大概3~4點吃一餐晚上8~9點再吃一餐盡量少油少鹽對身體比較好祝你減肥成功囉

作者: skc0372312 時間: 2010-3-2 00:43:18

你的工作性質是什麼?
如果不是太忙的
工作閒暇之餘也可以瘦身喔

作者: Reiben 時間: 2010-3-6 19:28:39

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作者: 藍鳥卡卡 時間: 2010-3-8 21:56:09

我之前做大夜班反而瘦.現在固定白天班反而胖了.我是建議早上下班時早餐多吃一點.然後10點多去睡一直睡到晚上大約9點到10點.晚上上班前吃一點點就好了.

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