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標題: 想請問一下 [列印本頁]

作者: GHREE 時間: 2009-11-28 16:57:50 標題: 想請問一下

小弟我練武術健美

但是最近身體變的怪怪的

我是有一天晚上睡不著

走路的時候才發現

我走路的時候

全身的骨頭都在啪啪啪的響

這是怎麼回事..

各位大大你們也有嗎?

作者: meteora 時間: 2009-12-22 00:25:24

要多伸展，肌肉跟筋膜因為運動過度造成緊繃。韌帶也比較使用過多。所以也會這樣。適當的放鬆非常重要。讓肌肉與韌帶保有彈性才可以表現得更好。

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