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標題: 創造親密關係的四種能力 [列印本頁]

作者: 絕對官僚 時間: 2009-12-14 20:58:44 標題: 創造親密關係的四種能力

培養或創造一種親密關係，需要提升四項基本能力，即覺察、同理、表達和信賴。這四項能力
不是一下子就能擁有的，只能在不停的練習中提高，甚至是在犯錯中得以進步。
　　
　　第一，覺察力。覺察是建立親密關係最重要的能力，指對自己內在情感及需要的發生、變
化有清晰的認識。覺察也是瞭解自己的利器，親密關係重在心靈之間的交融，如果連自己的感
覺和需要都不瞭解，那也就無從談起與別人的交流。
　　
　　第二，同理力。“人同此心，心同此理。”對自己的覺察有多深，那對別人的瞭解和理解
就有多深。同理力不等於同情心，同情心是指對失去自我立場的人的情感的關注；而同理力則
既能感受別人的需要，又不失去對自己情感把握的能力。同理力是搭起人際交流的一座心橋。
　　
　　第三，表達力。在親密關係的相處中，清晰的表達自我的需要及感覺是必須的，如果無法
完整、明確的表達自己，那就可能會讓別人無法清楚的瞭解你。誤會和隔膜也會隨即而產生，
從而影響關係的品質。
　　
　　第四，信賴力。前面三項能力的心理基礎是自己對別人的信賴程度，你越信任對方，那麼
對方也越能體諒你的需求。即使你們之間出現了小小的不愉快，也會在較短的時間內得以化解
。在你與人交流的每個環節裡，信賴力都發揮著潛移默化的作用，影響著關係的深淺程度。

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本以為「性能力」也是其中一項，還好，否則以阿貝的年紀和體力，可能要與親蜜關係絕緣了
。其實以愛情為基礎出發的婚姻，乃是一段絕妙且微妙的親密關係。要經營的確需要雙方的共
同努力，每一對親密關係的雙方，都應該協調出一套最適合兩人相處的模式，至於是不是需要
夠「力」，就因人而異了。

作者: f4uboy 時間: 2009-12-14 23:26:46

貝大...
小弟深深感同您的發言!
本來以現在資訊發達的世界裡
小弟我膚淺的觀念  男人和女人是一定需要[性]來維持關係
不過和小弟我這位女朋友交往到現在即將步入第3年的時間裡
不瞞您說  我們幾乎沒有[性生活] 雖說有機會來發揮不過為了長遠的生活來說
現在就嘗禁果以後可能會變的無趣
反而小弟我現在一直正在實行 [貝大]所說的那4種能力來增進彼此的感情

現在的社會使得[人]的生活充滿壓力+速食  經營在一件事情上會顯的太浪費時間
不過換個角度來想
不管經營哪種事情只要使用 [貝大]所說的4種能力
所得到的成果反而會是無價的

這是一篇需要省思的文章
把自己人生一個小小的經歷拿出來反省
再用這4種能力來反觀結果
可能會讓自己大撤大悟

作者: 陸戰男兒 時間: 2010-4-16 15:13:04

[您回覆，我加分]
創造親密關係其實最重要的是[夫妻之間]的觀念與想法.心態.任何一種親密關係的起源都是[感覺].

感覺才是最重的因素點.當夫妻之間出現所謂[感覺消失或是沒有感覺]這都是危險的訊息.

許多外遇關係都是因為如此而產生的.如何維持良好的親密關係.

陸戰男兒的最佳方式就是休假.給兩個人一個回到熱戀的時間點.

那怕只是山上或是海邊的散步或是同遊.都會激起[心中那已經熄滅的火花]而創造出[奇蹟式的熱情].

很多東西[經驗比空談]重要.說不如去做.想不如起而動.

[親密關係]需要的是[相愛的訊號不滅]如果沒有愛意那一切都白搭了.

作者: 橙語 時間: 2010-4-17 16:13:41 標題: [您回覆，我加分]

我覺得~這四項能力在一般人際關係中也頗重要的!!而且這四點息息相關~

瞭解自己,先愛自己,別人才會愛你,
愛自己的同時,也要愛別人,別讓愛自己成了"自私"
人阿! 若是少了同理心,一切以自己為中心的話,
這輩子就像永遠都在死胡同理繞,繞不出個答案來,
因為無法和他人溝通,漸漸得也少了信賴力

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