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標題: 左大臂很酸又痛 [列印本頁]

作者: 3737007 時間: 2009-12-22 22:00:29 標題: 左大臂很酸又痛

各位大大好!!

本人有在拉單槓!!

可是拉的是後面的!!就是練背後的三角肌!!我已警拉好久了!!
15X5

一星期兩次!!

還有配合其他重量訓練!!(學校重量室)棒球隊的我啦!!!

每次拉完,左手大臂都會很酸痛,志ˋ少要兩三天才會恢復......很酸很酸!!

不知道怎麼會這樣= =

拜託大家就就我..

作者: 西當浦利士 時間: 2009-12-23 00:35:31

有可能是三角肌或是肩部的旋轉肌群拉傷。建議在運動後可以冰敷，盡可能先休息一段時間，最好還是請專業的醫生檢查一下，或是請隊上的防護員幫你做個評估~

作者: 飛魚人 時間: 2009-12-23 10:15:39

做完這種重訓要收操啦一做完外套穿上坐讓肌肉放鬆的動作

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