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標題: 肌肉VS脂肪 [列印本頁]

作者: zheng1209 時間: 2010-1-14 18:21:56 標題: 肌肉VS脂肪

常常會聽到這樣的對話~

肥強: 我最近想運動一下﹐身體看起來鬆鬆的﹐肚子太肥了~ 想稍微結實點﹐該怎麼做才好啊﹖

胖妞﹕對啊~ 我也是﹐小洋裝都穿不上去了啦

瘦皮: 簡單啊﹐你們少吃點﹐去跑步機上跑一跑﹐先把那些肥油甩掉﹐然後我在教你做些肌肉訓練

肥強: 拜託啊~ 做什麼肌肉訓練啊~ 我可不想練成肌肉硬邦邦的, 你看看那些健美先生啊~ 這麼壯﹐等他不練了一定肥的要死哦

胖妞: 肌肉很恐怖也~~~我才不要練成那種金剛巴比!!!!!!

Kev Fit Pro: 肌肉會變成脂肪嗎﹖ 才不會呢!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

請切記肌肉不是脂肪﹐也不會變成脂肪﹐脂肪也不是肌肉﹐也永遠不會變成肌肉

人的身體有脂肪﹐肌肉﹐水份(血)﹐骨頭﹐器官﹐每一個人的身體都有肌肉﹐但是大小因人而異﹐男生的肌肉都會比女生發達﹐常運動人的肌肉量也一定比宅男宅女多﹐每一個人身體也都有脂肪﹐多少要看你平常飲食生活習慣﹐多吃少動的人當然容易累積熱量=脂肪多

所以我們來比較一下 MUSCLE VS FAT!

Round 1 大小比較

脂肪在這方面大勝~可是脂肪在這項真的贏了嗎﹖ 同樣是5磅的脂肪放在5磅的肌肉旁邊﹐脂肪是肌肉的2-3倍大~ 可是肌肉是有收縮的能力﹐它可以變硬變軟~並不是想大家想象的"硬邦邦",放鬆的肌肉可是非常非常軟但是脂肪卻就鬆鬆垮垮的耗在那裡﹐所以真正的贏家可是肌肉啊!

Round 2 基礎代謝能力比較:

人消耗熱量的能力=基礎代謝能力 (BMR)﹐肌肉可燃燒比脂肪多3-4倍的熱量﹐肌肉發達=基礎代謝能力增強﹐肌肉勝﹗而且肌肉是一直持續在燃燒熱量﹐even when you are not moving

Round 3 其它用處比較:

肌肉能夠保持體態﹐男生看起來雄壯威武﹐女生看起來玲瓏苗條﹐又維持骨架﹐提高基礎代謝﹐好處真多! 脂肪能夠.......嗯...保暖﹐還有看起來讓你肥肥的﹐不用我說你也知道肌肉又贏了~

所以肌肉真的有太多好處了~ 你的身體的肌肉量發達的時候除了可以維持完美體態﹐也可以享受食物~ 因為熱量被它們燃燒掉! (不過當然不能太過份的享受)

那我們回到之前肥強跟瘦皮的對話﹐肌肉是不是練出來之後﹐只要不練﹐就會變成脂肪

絕對不會!!!!!!!!

肌肉一旦不練﹐它只會縮小﹐沒有之前發達了﹐那縮小也就降低了它的代謝能力=身體燃燒熱量的能力減低﹐多餘的熱量容易累積成為脂肪

那胖妞你也別擔心會變成金剛巴比﹐男生可以練成那麼壯是因為有男性荷爾蒙﹐它給男生力量來做比較重的重量﹐女生沒有辦法做那麼重﹐所以練成來到肌肉也只是漂亮苗條的線條﹐並不會是大塊大塊的哦

所以請大家切記哦~ 肌肉是你的好朋友﹐有它好處多多﹐千萬不要用有色的眼光來看它! 好比一個小baby,要多呵護它﹐多訓練它﹐等它長大以後才會反過來照顧你!!!!!!!

別弄錯了喔~

作者: a02741488 時間: 2010-1-19 21:32:20

我要跟肌肉當好朋友!!!肌肉肌肉快來跟我結拜

作者: AT8951 時間: 2010-1-25 20:09:02

原來不練並不會變成肥肉噢
以前都以為健美先生不練了
就變肥了ㄎㄎ

作者: 胖仔 時間: 2010-1-29 13:35:53

感謝大大傳受正確的健身資訊

回上樓自己有在看wwe 那些摔角選手一變老後肌肉都被的鬆鬆垮垮的覺的很恐怖

所以一只覺的要不要練後來才知道他們都會用一些營養品和一些藥讓肌肉長的更快更大!!

現在就很放心的在練了努力的練阿!!! 有時聽勁暴的音樂邊練很舒服!! 不過肌肉還是會酸痛...

作者: singlepooh 時間: 2010-2-6 11:53:06

肌肉原來這麼有用~~~我也要來當肌肉男

作者: nni 時間: 2010-3-22 11:26:27

肌肉還可以保護人的骨頭..
或著分攤部份關節的受力.....^^

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