SOGO論壇

標題: 4個時段喝水..肚子不餓，狂瘦身! [列印本頁]

作者: 城爺 時間: 2010-1-15 18:44:41 標題: 4個時段喝水..肚子不餓，狂瘦身!

水永遠是最佳飲料，它不含卡路裡，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路裡。
　大清早：喝杯暖水清腸胃
　　一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸髒蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！
　　午飯時段：餐前飲水減食量
　　嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五髒廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。
下午茶時段：聞花水戒零食
　　一到TeaTime，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食欲。
　　晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤

　　只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
===============================================

水是最天然最好的保養品!

也是我們身體保持平衡的重要伙伴!

要多多補充水份，不要等到覺得渴的時候才來喝水唷!這樣子就來不及了..

要隨時隨地養成習慣!

作者: 芸芸 時間: 2010-1-17 18:28:47

原帖由城爺於 2010-1-15 18:44 發表
水永遠是最佳飲料，它不含卡路裡，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路裡。
　大清早：喝杯暖水清腸胃
　　一早起床，在吃個豐富早餐 ...

是呀~水真滴是物廉價廉滴極品喔

芸芸現在都每天早上喝昨晚準備滴熱開水

感覺很棒喔~~多喝水~~多喝水~~^^

作者: l520131499 時間: 2010-1-19 14:41:19

一早起床喝杯水
真的不錯
可暖胃

作者: 飛魚人 時間: 2010-1-24 09:33:31

一早起來喝一杯溫開水可是加速代謝身體的廢物喔

作者: boss3210 時間: 2010-1-26 13:06:30

我最討厭喝水了 = =一直喝水簡直是要我的命哈哈

作者: 芸芸 時間: 2010-1-27 20:49:25

原帖由 boss3210 於 2010-1-26 13:06 發表
我最討厭喝水了 = =一直喝水簡直是要我的命哈哈

喝水~你用心去品嚐水的甘甜~

你會發現連水都有不同的味道呢~~

多喝水~~多喝水~~身體壯壯喔

作者: power林哥 時間: 2010-1-28 10:24:57

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: seedblue 時間: 2010-2-1 00:18:39

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: vian301300 時間: 2010-2-1 14:06:57

有時沒時多喝水有益身體健康壓

作者: Reiben 時間: 2010-2-6 12:03:01

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: lkk4083233 時間: 2010-2-20 01:13:12

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: 冷面少主 時間: 2010-2-24 14:36:39

喝水真的對身體很好
但是也是要適量
聽說喝太多也不好!?

作者: 大腳阿公 時間: 2010-2-26 02:59:14

多喝水可以讓皮膚變更好，還可以排除毒素，很棒！多喝水！

作者: yutata 時間: 2010-2-28 11:43:07

喝水是一種習慣的養成，
當養成之後，
獲益無窮。

作者: 0910016786 時間: 2010-4-20 23:07:26

喝水減肥,健康沒負擔,但是~如果有人可以把水變好喝,我一定會更甘願的喝水="=

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)