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標題: 腹肌怎麼練? [列印本頁]

作者: mm8982 時間: 2010-1-7 02:50:51 標題: 腹肌怎麼練?

腹肌怎麼練?
常看到很多同學脫衣服

好像就是在秀他們的身材

雖然我也沒差到哪去

但每次看到他們的腹肌就好羨慕....

是不是只有仰臥起坐有效?

作者: pttmmoo 時間: 2010-1-10 09:00:18

仰臥起坐有效最好每天先以三十下.三十下.三十下.共三次
在做V型身体.

作者: wsx0806449 時間: 2010-1-12 02:39:46

原帖由 pttmmoo 於 2010-1-10 09:00 發表
仰臥起坐有效最好每天先以三十下.三十下.三十下.共三次
在做V型身体.

一樓的大哥
什麼是V形身體?
可不可以解釋一下

作者: sun777 時間: 2010-1-14 12:00:33

腹肌很難練只要持之以恆因該就有成功
你也可以去運動用品店找一種叫滾輪很有用
價錢大概150

作者: 地瓜地瓜 時間: 2010-1-20 02:14:58 標題: 練腹肌

練腹肌最好的方法是什麼？？？
最有效果的。

作者: polikuj 時間: 2010-1-29 17:09:36

仰臥起坐是最有效的了在來可以到吊在單槓上練仰臥起坐

作者: a885668 時間: 2010-1-29 18:11:45

原帖由 sun777 於 2010-1-14 12:00 發表
腹肌很難練只要持之以恆因該就有成功
你也可以去運動用品店找一種叫滾輪很有用
價錢大概150

這玩意兒非常有用!!!!!!!

先跪姿，熟練之後換站姿，腹肌輕而易舉

作者: 縱橫黑森林 時間: 2010-2-9 00:36:41

切記喔~
水可載舟~亦能覆舟的~
使用滾輪建議還是要買好一點的
朋友有試過便宜的~
腹肌還沒練出來~
結果卻是嚴重拉傷
還是配合醫生使用會比較好吧~

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