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標題: 伏地挺身胸部問題 [列印本頁]

作者: sai51125 時間: 2010-2-28 17:45:13 標題: 伏地挺身胸部問題

各位大大

我每天都有固定的做伏地挺身

也讓我的胸部變得比較硬了

可是我在胸部最外面

乳頭那邊都還是很尖!~都練不掉

穿衣服得時候就會很困擾

請問大大有沒有什麼方法可以消除這種困擾呢?

作者: penis 時間: 2010-3-1 19:56:10

體脂肪太高~就會這樣~在多加油吧

作者: meteora 時間: 2010-3-2 13:17:18 標題: 回覆 #1 sai51125 的帖子

請問你的體重身高，建議你可以做些有氧運動，燃燒脂肪，小心不要傷到膝蓋喔。有問題再發問

作者: 自戀小森 時間: 2014-11-27 05:08:35

建議你做間歇
快速燃燒體指防

作者: acute44 時間: 2015-2-1 19:51:43

請問你做的方式、動作有標準嗎?
可以將靠中間部分的胸肌加強練習
胸肌才會好看~

作者: carter0960 時間: 2015-2-1 20:47:59

建議你尋求專業的健身教練指導會比較快！

作者: sky79678 時間: 2015-2-5 14:09:11

可以在伏地挺身後，+一些有氧運動

會更有效的，加油ˇ

作者: mars41720 時間: 2015-2-6 12:23:13

做30min以上的有氧減少體脂肪

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