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標題: 一直想吃東西 [列印本頁]

作者: 超級安仔 時間: 2010-3-8 00:52:37 標題: 一直想吃東西

我最進測體脂BMI還是啥密之類的
就說我太胖要減肥
醫生說的容易
可是要我做就很難
我時常會想要吃
反正想說閒著也是閒著就吃
醫生跟我說可以少量多餐
可是我吃就會吃到飽@@
醫生叫我多動這我OK
但是就是吃跟食量上沒辦法控制
請問大大是不是吃其他東西太替之類的
例如水果之類的
請各位大大幫個忙

《本帖最後由 超級安仔 於 2010-3-8 18:10 編輯》

作者: 飛魚人 時間: 2010-3-8 21:20:48

就少吃啊飽暖思淫慾吃太飽會想睡精神會不加之前新聞也說七分飽是最長壽健康的 (利用猴子做實驗一邊的猴子定時餵食一邊的猴子食物堆著給她吃到爽 10~20年後做出的結果)

作者: coponos 時間: 2010-3-10 23:34:21

如果真的要下定決心減肥的話
就只能強制自己不要去想吃的XDD
不然就是想吃東西就喝水阿~
讓自己喝水喝飽的話就會比較不想吃東西了

作者: Cardea芯 時間: 2010-3-12 21:15:55

一直想吃東西其實你可以吃蒟蒻乾喔那個東西其實在減肥來說非常好的

不然就是喝水

水果的話其實我建議上午或中午下午吃不要晚餐吃喔

還有就是水盡量也是下午喝中午前也可以喝

晚餐要吃飯前可以先喝點水也可以充足自己的飽足感喔

其實如果想吃飽最好就是中餐吃的最飽

這樣子晚餐就可以吃吃水果或是吃吃青菜唷

作者: verchiel13 時間: 2010-3-14 01:01:59

吃代餐吧~!!!
吃的飽又低熱量~~

作者: aa32431 時間: 2010-3-25 21:39:15

我也是一直吃，就睡了，這樣胖了太多了阿。

作者: 胖仔 時間: 2010-3-30 11:37:14

嘿看你吃什麼摟選一低熱量的東西

不過也要越吃越少拉不然就是多咬起下這樣比較會有吃東西的滿足感

作者: ccckilluuu 時間: 2010-4-3 13:59:22

想太多了~~要吃時~~先看看自已的肚子= = (我都是先這樣做~~有時~~覺得還有效...)
ps：說明你決心不夠==

作者: jinyuan 時間: 2010-4-3 23:50:40

建議你可以吃蒟蒻或是海燕窩，這兩種是低熱量高纖的食物，吃多了也不會胖，而且有飽足感!
吃東西前建議先吃，比較有效!

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