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標題: 吃不胖怎麼辦 [列印本頁]

作者: pors7911 時間: 2010-3-24 10:44:29 標題: 吃不胖怎麼辦

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作者: 燕無雙 時間: 2010-3-24 19:43:07

我也是跟你一樣都是吃不胖的體質，不管怎麼吃，三餐加消夜都還是不會胖

但只要你的生活作息時間正常，晚上10點就寢，早上6點起床，究還是會變胖的
因為我就是這樣胖了五公斤的，在加上重量訓練你也是可以有肌肉的
加油吧^^

作者: 7T3550 時間: 2010-3-24 23:04:06

我以前也是跟你一樣.一直吃不胖

172/45

超級瘦的.也沒啥自信.

也看過中醫也是胖不了.醫

生還跟我說我是天生(鐵骨生)註定是偏瘦身材

後來經過朋友介紹去買健x喜的增重飲品來喝

外加自己生活正常再加上一些體能訓練.哈哈

二年來我一共胖了23kg.也變壯了.許久未見

的朋友看了都嚇一跳說.說我好像換了一個軀幹..= =

所以健議你也試試看吧.只要你本身沒有特殊疾病.我想

調整作息+簡單體能訓練+增重飲品......應該會很有效吧

作者: ㄚ布 時間: 2010-3-25 22:42:27

我敎你
運動不能増肥要重訓，一天要5餐。
六日可以的話去吃火鍋，或吃到飽的餐廳
鹹酥雞，滷味不要少加油加油

作者: ccckilluuu 時間: 2010-4-18 17:38:49

想胖還不難~~

方法如下......
零嘴~~放身伴~~三步五時~吃~~看到也是吃~
飲料~~每日~~一杯以上~~珍珠奶茶最佳~
正餐~~每餐要3千卡以上~~最好多餐~~(晚上9點後及睡前一定再吃一餐)~~
出外吃~~漢堡套餐或是吃到飽的~~吃到飽~~要肚子吃到吃不下~~
----------------------
說明如下.........
餐餐吃超過~~3千卡以上~~感到飽~~還要吃一碗以上~~
4餐或5餐~~睡前加一餐就是了
還有天天吃油炸的~~
飲料~~一定要甜的~~
平時身邊要很多時~~都是甜食、零嘴~~
要練到嘴賤~~想吃吃~~

---------------------
平常時，不做有運動。
作息要11點、12點睡。
學宒男、宒女~~打電腦、上網、看影片。
最後~~~胖~~(都是沒消秏卡路力的生活方式)
想減胖最後~~~難(養成不想.......動)
感覺好像寫我的生活方式~~難怪我會越來越胖~~

這感覺......怎麼像在養十二生肖中的某位

《本帖最後由 耍寶的貴 於 2010-7-13 13:59 編輯》

作者: hp2004123 時間: 2010-5-6 22:31:59

樓上這樣練法，會害死人阿!!，並不是突然暴飲暴食，那樣都只會傷害自己而已!!，可以去請教專家，切忌一切還是要以健康的前提為主唷!!

作者: monymaker 時間: 2010-7-13 11:14:18

我接觸重訓前178cm 65kg , 重訓3年多now 我身高跟你差不多,但整整比你重20公斤!!
並不是我身上多了15公斤都是肌肉但至少肌肉量明顯增加!! 這期間訓練後我有搭配"乳清"

建議你一天吃6餐
(起床後一杯乳清-> 早餐-> 點心(全麥土斯..etc..自己搭)-> 中餐 -> 點心 -> 重訓完乳清 ->
晚餐-> 休息)
建議起床後and重訓後你可以搭配"增重乳清"!!

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