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標題: 搶先報/55減肥法一天吃五餐甩40公斤 [列印本頁]

作者: duck121904 時間: 2010-4-11 16:27:31 標題: 搶先報/55減肥法一天吃五餐甩40公斤

減重最常一天只吃一餐或三餐只吃極低熱量食物，容易血糖過低昏倒或太餓而暴飲暴食，55減肥法就是一天吃5餐，三餐加上下午點心及睡前2~3小時點心，每餐熱量不超過體重5倍，不吃下太多熱量，讓身體穩定燃燒熱量。55減肥法維持適量多餐及控制熱量，也要攝取足夠營養如鈣、鎂。鈣安定神經、保持情緒穩定；鎂可維持愉悅心情，降低焦慮。

減重時可搭配牛奶、香蕉及深海魚油，防止血清素下降引起的憂鬱症狀。25歲Hanna從小是胖妹，媽媽因而不帶她出門，高中向男生表白卻被說成不自量力，每天猛吃發洩，最胖94公斤，每天至少吃下一桶炸雞或一整份大比薩，直到穿不下高中制服才警覺應減肥，用55減肥法的概念經三年甩肉40公斤。

蘋果新聞原文
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這是剛看到的新聞分享給版上的水水們

雖然我目前沒這個問題

之前有減重成功的朋友,它的名言就是"吃飽才有體力減肥",看到一堆減重的人什麼都不吃

到最後體重輕了,但身體也壞了

《本帖最後由 duck121904 於 2010-4-11 16:28 編輯》

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