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標題: 肌酸該怎麼食用阿~~??? [列印本頁]

作者: gk225644 時間: 2010-4-12 11:26:01 標題: 肌酸該怎麼食用阿~~???

各位大大~~

肌酸要怎麼吃??
吃多少~~吃幾次~~
要怎麼泡???
哪時吃最好~~運動後~運動中~運動前

《本帖最後由 翔風鷲 於 2010-4-19 23:58 編輯》

作者: 05280625 時間: 2010-4-12 22:27:13

給你我的吃法讓你僅做參考

純肌酸一小湯匙一次5G 我是都搭配冷水200~300CC或葡萄汁運動前30~40分使用

調味肌酸一次一湯匙至一湯匙半不等..冷水300~450CC 一樣是運動前喝

使用肌酸一天不要超過20g 一次不要超過5g

剩下的還是不懂的話請問賣你產品的商家,

讓你參考謝謝

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