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標題: 瘦不下來好討厭 [列印本頁]

作者: 奈奈子 時間: 2010-4-30 16:41:54 標題: 瘦不下來好討厭

吼~沒毅力就瘦不下來嗎??(真討厭)

天天喝綠茶會瘦嗎??

三餐都正常!!!

作者: 芸芸 時間: 2010-5-2 16:02:23

原帖由 奈奈子 於 2010-4-30 16:41 發表
吼~沒毅力就瘦不下來嗎??(真討厭)

天天喝綠茶會瘦嗎??

三餐都正常!!!

其實你可以先找讓出你胖的原因

如`~水喝太少~有宿便的囤積

或者是你的飲食多半都是高熱量的佔多數造成還沒吃飽你就多攝取超出你應該的熱量了

或者是你沒運動~or做的運動的消耗卡路里太少了~每種的運動消耗的卡路里不一樣低喔

先把它列出來~釜底抽薪你減肥才會有效率滴

我就是這樣用心~才讓我瘦滴~~^^

作者: coponos 時間: 2010-5-9 03:58:33

天天喝綠茶不一定會瘦唷~!
而且真的要天天喝綠茶的話
一定要喝無糖的!!
不然每天喝有糖的綠茶照樣胖

三餐正常的話就要飲食均衡
不能額外吃零食最好別碰高熱量的食品
當然有配合適當的運動是最好的

作者: 3心2意 時間: 2010-10-12 00:06:13

綠茶不要喝太多..

我之前也是常常喝..

mc來..真的痛到躺在床上起不來..

作者: 殷人 時間: 2010-12-2 22:33:45

飲食正常....
一個禮拜跑步三次...每次30分中左右就可以瘦了...

作者: 貝克 時間: 2010-12-5 10:34:08 標題: 回覆 #1 奈奈子的帖子

多控制飲食
多喝綠茶沒效果不過要看個人體質
少高熱量飲食
每天要兩份水果三份蔬菜
每天要喝開水2500cc
多運動
快步走＋騎腳踏車消耗卡路里

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