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標題: 分享最近減重進行中~有吃到的東西^^ [列印本頁]

作者: MIZ 時間: 2010-5-25 14:59:01 標題: 分享最近減重進行中~有吃到的東西^^

最近mi換工作~沒有工作時在家真的會一直吃東西
新同事教了我一些他減重中會吃的東西
mi最近也在試著吃喔!

1.無糖豆漿:

減重中的女生如果不希望減到胸部，要多吃含蛋白質的東西喔!豆漿是一個很棒的東西~
mi都買義x無糖豆漿2000cc可以喝個4~5天，一天多的話我會喝到500cc左右，喝完都有點飽飽的
沐浴時也要搭配按摩喔!

2.無糖薏仁水:

取約100克重的薏仁洗淨浸泡約1~2小時，然後拿一個大一點的鐵鍋把泡好的薏仁倒進去
mi水都是加到8分滿喔(大約1000~1200cc)放入電鍋蒸直接它跳起來
放涼後只取薏仁水，可以裝在大瓶子裡當水喝喔

剩的薏仁我會再加水下去煮，第2鍋薏仁水味道會稍淡喔...
剩下的薏仁粒可以當主食吃!當飯或煮成鹹粥都很好吃唷!
薏仁水消水腫^^很棒唷

3.爽健美茶:

因人而異~~有些人喜歡每朝...爽健美茶是因為它喝起來像麥茶，我很喜歡才跑去買
而且價格我覺得比每朝便宜好多...
這主要是要讓不愛喝水的人有喝到水的機會!
可以買大罐的...分裝小瓶喝~不然小瓶的卡貴捏!

4.水:

這個太重要了!mi會強迫自己每天一定要喝到2000cc的水量
便便跟虛虛都會比較順唷!每6週身體會汰換一次身體裡的水份(42天)
所以初期會覺得喝水會水腫，但過了水份汰換時間後身體就會慢慢消瘦了唷!!

切記食物不要重口味
調味料越少越好
如果跟家裡一起吃的，可以請家人先煮淡口味的~他們想吃重口味的再請他們另外調味...

一起加油^___^

作者: Cardea芯 時間: 2010-5-25 20:07:46

恩恩這四種我每天都有喝喔

我水現在可以喝到五千多cc了,,

減肥中喝水真的很重要爽健美茶真的很好喝

不過我還會喝茶花喔茶花也不錯如果覺得太濃可以加點開水下去稀釋 ~^^~

無糖豆漿我是當做早餐跟晚餐在喝 ~

薏仁就比較少再用了因為我覺得對我好像沒有用耶烏嗚嗚都沒有消水腫 ...

作者: MIZ 時間: 2010-5-27 01:06:34 標題: 回覆 #2 孤單的芯的帖子

你好^^

請問你的薏仁是買大薏仁嗎??
如果是買小顆的小薏仁(薏米)就沒有效果唷...

不然就是大大您體內沒有囤積廢水囉~...

^^我們一起繼續努力吧!

作者: Cardea芯 時間: 2010-5-31 17:26:49

原帖由 MIZ 於 2010-5-27 01:06 發表
你好^^

請問你的薏仁是買大薏仁嗎??
如果是買小顆的小薏仁(薏米)就沒有效果唷...

不然就是大大您體內沒有囤積廢水囉~...

^^我們一起繼續努力吧! ...

我不知道那是屬於大還是小耶?

就是超市在賣的小種小包裝的薏仁～

那你放入電鍋，電鍋的水大約要放多少下去蒸呢＠＠？

鐵鍋是１２００～可是電鍋～妳沒有說到耶＞︿＜！

過幾天要參加喜宴，要趕快來消水了

因為我每天喝水量都超多的‥

作者: MIZ 時間: 2010-6-4 09:35:43

dear不好意思!這幾天沒有上線~

我家用的是一般家用的電鍋只要塞得下就可以!
我薏仁買的是中間有黑色芯的!
我大概會倒1.5杯水或2杯先煮一次

第一泡的薏仁水較濃~
第二次再一樣加入1000~1200的水再拿原有薏仁煮一次~這次的水會比較淡唷

我薏仁量會放約100克重
因為主要是要喝它的水~^^

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