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標題: 泡腳的好處和方法 [列印本頁]

作者: 回頭太難 時間: 2010-6-9 19:30:52 標題: 泡腳的好處和方法

現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。

你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液
至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新
陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。

以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。

鹽泡：溫水中加入2大匙粗鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

另外，浸泡時，要注意下列幾點：準備一個大且深的水桶，
1.水位能浸到小腿一半以上為原則。
2.不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
3.浸泡時間約30分鐘，若水涼的快，中間可加熱水1~2次。
4.浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
5.飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
6.扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
7.有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
8.浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

現代人因為工商的繁忙，生活步調緊張又忙碌
常常忽略掉運動的習慣，導致健康亮起紅燈

泡腳真是很舒服的享受，尤其野外踏青回來之後
最好記得泡泡腳，除了可以減少酸痛之外
更可以促進末梢血液循環，來達到健身的功效！

《本帖最後由 回頭太難 於 2010-6-11 19:40 編輯》

作者: 49太歲 時間: 2010-6-18 23:47:14

泡腳確實可以令人放鬆

忙碌了一天

相信大大們也都很累

可是很多人不知該如何釋放壓力

那可以選擇簡單又方便的方法

就是泡腳

小弟我有時雙腳疲累時

也會泡泡腳的

所以可以照著版主所PO的文章

試試功效多好

也謝謝版主分泡腳的好處

作者: 風暴三號 時間: 2010-8-24 20:48:53

請問治療香港腳要泡什麼東西才有用

作者: 天龍皇 時間: 2010-8-25 04:45:46

小弟我工作量較大每每一回到家
總是腳痠到一個不行
我女友也是會準備一桶溫熱水跟一桶冷水
可以讓我泡腳
腳泡在溫熱水5分鐘換冷水泡5分鐘這樣交替輪流泡真的很能減輕腳的負擔
每每一泡完腳之後總是能覺得很舒服
晚上睡覺也比較能一覺到天亮
現在看到版大貼出的文章中我發覺原來泡腳也需要很注意一些<眉角>的唷
大大您這文章真的很用心的在介紹泡腳的好處謝謝您功德無量!!

作者: coma_1106 時間: 2010-8-26 11:08:35

看起來挺棒的回家買個泡腳桶先在公司列印這些文件出來

作者: keroro軍曹 時間: 2010-8-27 20:53:56

泡腳能通血液循環青蛙可以理解

但是 ...鹽有消炎殺菌、"通大便"的效果

泡鹽巴可以通大便青蛙就不能理解了

泡在腳跟屁..股有什麼關聯呀??

您有便秘的煩惱嗎?

來灌"通樂"吧一通就樂 (唬爛的..會進醫院的)

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