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標題: 增進記憶力秘訣 [列印本頁]

作者: 草薰風 時間: 2010-6-11 21:31:40 標題: 增進記憶力秘訣

你是不是有時候會有突然失去記憶的擾人問題？譬如當你走進臥室，忽然傻傻地楞在那裏，然後不經意地拉一拉床單或整理棉被，而忘了原先進臥房要做的事？許多剛步入中年的人都會有這種突然失神的困擾。霍浦金斯大學記憶科門診主任戈頓說：「我們生活在資訊爆炸的時代裏，每天接觸成堆的資料，要記憶的資訊太多了。
　　要保持記憶清晰，確實需要一些方法。
　　在此專家提供了八個增進記憶力的方法：

一、以押韻的詞句或簡化的字幫忙記憶。

二、要有條理的記憶。
　　據紐約聖勞倫斯大學心理學家席爾曼指出，能夠集中注意力在細節的人，不會有記憶上的問題。

三、利用便條幫忙記憶。
　　如果你有事情待辦，譬如要「買一支口紅」，請預先在錢包貼上寫著「買一支口紅」的便條，這樣就不會忘記。

四、運用聯想力。
　　如果你早上常常忘記吃綜合維化命，就得運用一點聯想力，將吃綜合維他命和另一件容易記得的事連在一起。

五、大聲朗誦想記住的事，以強化記憶。

六、將記憶的內容視覺化。
　　當你學習新的事物時，不妨抱著拍電影的手法，將過程一幕一幕攝入腦海。

七、多做運動，提升記憶力。
　　多運動會使腦部的血液和氧氣更充足，腦的作用也因而更靈敏。

八、運用全方位的方法記憶。
　　當你學習新事物時，不能只靠聽覺或視覺，同時也應該運用嗅覺、觸覺等全方位的感受，這樣做對於所學習的新事物一定記得更牢。

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這個不錯
會讀書的少不了運動
不要愣呆呆的在座位上
會很不舒適

《本帖最後由 陸戰男兒 於 2010-11-16 08:53 編輯》

作者: alentex118 時間: 2010-6-11 23:47:08

我認為記東西"背景知識"是很重要的(英文單字除外)，我之前看過一篇洪蘭教授的文章，他說一個西洋棋的殘局，若給一位西洋棋高手看過並記憶棋子的位置，會比一位不懂西洋棋的人更容易記住，只要背景知識豐富，其實很多東西都是有其道理的，不必特別記憶，自在腦中留存！

作者: tempowhite 時間: 2010-6-12 09:31:53

年輕的時候還能用記憶力強背書
有點年紀的時候就要用推理邏輯來唸了
老了記憶力沒這麼好啊~~嘆

作者: baiyinhu 時間: 2010-6-16 09:38:38

真的真的
在高中時我很少做運動的...
所以記憶力一向來很差
記了這個忘記那個
現在在大學
時間太多了
就天天做運動
課本裡面的東西
隨便記一下
就揮之不去了

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