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標題: 六個進補誤區，讓你越補越虛 [列印本頁]

作者: 該亞 時間: 2010-6-17 15:20:32 標題: 六個進補誤區，讓你越補越虛

誤區一盲目相信廣告

廣告中，關於各種補品的“神奇”、“靈驗” “包治百病”功效的宣傳，往往誇大其詞。

保健品不同於食品，也不同於藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對某一種疾病有效，

也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。它僅能使你的健康狀態恢復到正常的健康狀態。

誤區二進補等同於養生保健

只有身體出現問題的人才需要進補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補，

不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。過去許多長壽者，居於深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。

反過來看，自秦始皇統一中國後到清代，酷愛進補的短命天子倒不少。

誤區三不辯證進補

即使你身體虛，也不能盲目進補。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對性的補方補藥，不對證，不但無效

無益，有時反有副作用。

老一輩中醫師的用藥是十分嚴謹的，即使是現成的補藥或補膏，也要觀其處方成分然後辨證使用。因此，如何

根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理，服用哪一類補品更為合適、收效更大，應當在醫生診斷和指導下進行。

誤區四用補品代替一日三餐

人體對營養的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養補劑。《皇帝內經》就明確指出：補品只能用於調

養虛弱的體質，機體的營養供給，還得讓位於五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。現代營養學證明，

只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營養均衡。

誤區五用進補代替鍛煉

醫學家對人們提出忠告：“生命需要運動，只有配以必要的體育鍛煉，營養補劑才能更好地發揮作用”。

因為無論是正常營養的攝取，還是營養補品的吸收和利用，都必須依賴於人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些

人缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養補品，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質

虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。

誤區六認為補品越貴越有功效

高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會

顯出特殊效果。況且，補藥中能有幾兩鱉甲?所以說，藥價高低並不完全代表療效的優劣

進補的確是一門很深很深的學問

每個人的體質都不同，稍一不小心，沒補到反到讓身體變的更糟

所以視自己的身體狀況去對症下藥是很重要的

而且千萬別聽信別人的片面之詞，因為適合別人的不代表適合自己

最重要的是，別以為吞了很多維他命或者補充營份的藥丸就可以維持身體機能

畢竟該吃的還是要吃，該動的還是要動，再怎麼強的補藥也不是萬能的喔！

作者: 49太歲 時間: 2010-6-18 16:21:07

台灣人出了名喜歡｢補｣

不管什麼都可以補一下

不過也很多偏方真的極具療效

但無科學證實而賠上健康的例子也不少

依小弟我個人的看法是

應先找西醫詳細檢察

如是急症重症

要立即治療

如果屬於慢性病輕症

則可與醫生研議

是否可以其他方案代理診治

另外中醫醫術其來有道

診脈針灸中藥察言觀色

故能傳承千年之久

若能中西合併

應比誤信坊間偏方來的要好

最後這個｢補｣

與其亂補不如食補

均衡的營養配合運動

應該是養生之道

以上是小弟我個人見解

如有醫療養生進補等問題

還是需請教專業人士較好

謝謝樓上版主的分享

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