SOGO論壇

標題: 錯誤的飯後習慣 [列印本頁]

作者: 沒有明天 時間: 2010-6-20 21:32:25 標題: 錯誤的飯後習慣

隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店誚誌說谽，銬銀銡銅還是在家裏就餐，許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口禒禈禠稰，踅踉輔輐其實這是一種錯誤的生活習慣，因為窫窬竮端，穊稱稦稫飯後馬上吃水果會影響消化功能。

　　由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程寣實寧寢，緎維綼綪才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後 1－2小時再吃水果。

　　人們還要注意改正飯後飲茶和飯後散步的錯誤習慣。

飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固，影響蛋白質的吸收，從而增加了胃的負擔。對此，醫生建議人們，在吃飯一小時內最好不要飲茶，應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。

　　“飯後百步走，活到九十九”，這種說法也是不科學的。人的胃在飯後是處於充盈狀態的，即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動，從而增加了胃腸負擔，影響消化功能。對此，醫生建議，飯後適當休息30分鐘，待胃內的食物適當消化後，再活動較為適宜，這樣也不會對消化系統產生太大的影響。

習慣對一個人的影響很大，
如果是好習慣自然是很好，如果是壞習慣一定要試著改正喔，
這些”飯後習慣”不知大家有沒有，看看文章說的有沒有道理喔。

作者: kinhwa 時間: 2010-6-20 21:40:29

哦　膫解　受教了　會參考改正

作者: 亂v小Dan 時間: 2010-6-20 21:43:04

恩恩~謝謝教導~現在都是速戰速決的吃法或隨便亂搭

實在對身體不太好~應該要保持良好飲食習慣才是^^

作者: 13313113 時間: 2010-6-21 09:33:03

飯後百步走，活到九十九，是指吃到七分飽，稍坐休息片刻，再輕鬆漫步走百步以上，輕鬆的心情，沒有負擔的身體，自然會比較健康。

作者: zz24242424 時間: 2010-8-12 19:41:47

我知道了謝謝大大這樣我

我會摟真棒

作者: NBA999 時間: 2010-8-12 21:01:23

水果不在飯後吃可能就比較沒時間吃了
那只好先吃水果再吃飯了

作者: mytofuyy 時間: 2010-8-12 23:06:55

好用的方法
感謝你的分享

作者: iameye806 時間: 2010-8-12 23:27:30

了解了解了解~~

平常我都吃飯配飲料的-..-

不過飯後散步一班很少去做到~"~

作者: mike13153 時間: 2010-8-14 00:09:48

飯後洗澡呢
長年來的問號
到底對身體有何傷害
有大大願意分享嗎

作者: Q22557866 時間: 2010-8-14 20:23:01

受教啦!!
習慣飯後一杯茶~
看來習慣要改改嚕!!
感謝大大分享~

作者: evilurd 時間: 2010-8-18 22:27:07

thank you for the information, will follow

作者: foxdana 時間: 2010-8-20 11:15:33

原來是這樣~~那我知道了~~會跟家人分享
不然我家都是飯後吃水果和喝茶
我自己也會飯後散步~難怪腸胃都不好

作者: a901024z 時間: 2010-8-21 13:55:30

哦哦哦
這跟"一定瘦"這本書的理念不謀而合
飯前先喝湯水
飯後兩小時不能喝任何液體
原因:1.喝下去的水被正在消化的食物擋住，喝在多腸子也吸收不到
         2.飯後喝下的液體會稀釋胃酸,造成消化變慢亦有胃食道逆流的風險
飯後一小時半不能吃水果
嚴格來說早餐前晚餐後都不能吃
原因:1.消化正餐食物所需的時間約3至4個小時
            但是水果進入胃部後1.5個小時就會開始腐敗
            所以容易造成腸胃不適
         2.早餐前進吃水果是因為水果屬陰涼，剛起床的胃應該要用溫暖的食物來醒胃
         3.晚餐後加上一個小時半後，便已經是很晚的時間，已經是算宵夜了，是發胖的元凶之一

作者: coma_1106 時間: 2010-8-26 08:47:04

感謝謝大大的詳細解說受用很大感恩咧

作者: j77889478 時間: 2010-8-29 02:00:53

原來我平常的吃飯習慣都錯了...真是糟糕阿

作者: makccj 時間: 2010-9-3 00:14:55

真是科學資訊日新月異，今天的事實，明天可能已是錯誤！

作者: lovebreck 時間: 2010-10-8 10:21:42

受教了~~
要花點時間改改呢

作者: 獨行俠虎客 時間: 2010-10-18 15:27:25

讀萬卷書不如來論壇爬爬文，這樣比較容易增長見聞。

作者: loving 時間: 2010-10-18 21:43:01

感謝大大的提醒，

我以後會照著這樣做，

這樣就不會傷到消化系統!!

作者: 呆呆大白鯊 時間: 2010-10-20 11:55:41 標題: 回覆 #10 mike13153 的帖子

飯後洗澡很不好
因為血液正在胃部幫你消化食物但洗澡又把血液送到全身使食物無法正常消化

作者: lijsdl0627 時間: 2010-10-21 01:33:00

還好沒有吃飽馬上吃水果的習慣
但如果是把水果打成果汁呢??

作者: 漆 時間: 2010-10-22 17:13:28

了解~~住在外面吃飯後就會一杯飲料...
改進改進~~對自己身體好

作者: ohya123 時間: 2010-10-24 11:57:22

大大謝謝
我學到了非常多喔
這也是位什麼吃完飯不能馬上運動的意思吧
小胃胃
我以後不會為了打球傷害你了
秀秀

作者: fu721231 時間: 2010-10-24 14:38:03

原來以前的想法都是錯的
盡快改掉

作者: k200060 時間: 2010-10-26 00:00:17

這個知識我知道
飯前一小時吃水果、飯後三小時吃水果
最健康
可是大部分的人都是飯後就直接吃水果了

作者: chenyu9303 時間: 2010-10-27 16:55:10

家裡的人.都有這一些習慣.要通知家人要改變了...

作者: harvest 時間: 2010-10-28 00:27:46

原來如此
要把這些習慣改掉
謝謝分享囉

作者: HAUNG888 時間: 2010-10-28 00:45:45

感謝分享
告訴大家真好～

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)