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標題: 突破停滯期!!!!! [列印本頁]

作者: taklinna 時間: 2010-6-22 21:49:00 標題: 突破停滯期!!!!!

說到減肥阿

一開始就像溜滑梯般的順暢

再來就像搭手扶梯般的緩緩下降

後來就像搭電梯般的上上下下

最後就像電梯故障不上不下

是的.....這就是停滯期

以下是我克服停滯期的方法

話說,我兩個月就瘦了11公斤了

但是,事實上一個月半就達成了

後面接著就卡死掉了

每天一小時的運動還是持續著

東西也沒多吃,水也沒少喝

但就是瘦不了,一度想說就瘦到這樣吧

但是我的褲子還在呼喚著我

所以我試了很多種方法....最後發現.....新大陸

我每天還是同樣的飲食

不同的是--我把運動分成兩段

一樣是一小時的運動

我分成各30分鐘來做

我用騎車來舉例

我一小時可以騎18公里

但是我前30分鐘就可以騎12公里了

後面半小時根本是拖著自己ㄍㄧㄥ完那6公里

所以銷耗的熱量已經習慣了

但是改成各半小時騎等於是燃燒的熱量更多了

運動的時間卻是不變的

自從改成兩段式運動之後,呵呵

故障的電梯修好囉

3天後體重又會開始活動囉(當然是下降,不是上升)

以上是我的心得.....

希望能幫到大家!!!!!!!

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