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標題: 關於跳繩減肥法 [列印本頁]

作者: x147258369 時間: 2010-6-29 22:22:45 標題: 關於跳繩減肥法

有大大教
每天跳1000下跳繩
可以快速減肥~
但請問一下
我想執行這個減肥法
可是我怕小腿會變粗
請問大大會嗎???

如果小腿會變粗
那我就不敢做這項減肥法了

作者: MIZ 時間: 2010-7-1 14:42:01

ｄｅａｒ你好～

ｍｉ也試過跳繩減重喔
一開始不用逼自己一定要跳１０００下
慢慢來就好了
一開始５０、１００再往上添加
主要是要習慣！

因為跳下來會在腿部增加壓力
久了容易有肌肉
有一些方法可以避免

沐浴熱水泡腳，有助於舒緩酸痛及壓力，也可以讓肉肉變柔軟喔
接著抹上乳霜類的（乳液還是瘦身霜都好，只要幫助推拿按摩的）
輕柔的在腿部揉壓按摩，力道自己可以接受就好
睡覺前將腿台高，使血液回流

不然隔天腳部會腫脹難受，久了也容易有小肌肉～～

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