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標題: 我的便利商店減肥法 - 兩個月瘦10kg [列印本頁]

作者: JED 時間: 2010-7-1 05:50:21 標題: 我的便利商店減肥法 - 兩個月瘦10kg

最近瘦了將近10kg
和大家分享一下我這兩個月的心得
其實我想大部分的內容都是老生常談
但是我這次主要的食物來源都是7-11
原因很簡單
因為他們到處都有點
而且所有東西都有標示熱量
對我來說這樣很方便
不用因時間地點而改變自己的計劃

早餐: 在家烤一片全麥土司，在加上一杯咖啡
10:30am: 7-11買一份水果
午餐: 7-11御飯糰再加上一個茶葉蛋 (蛋黃我大多沒吃)
3:30pm: 吃一小包的餅乾 (大約三片)
晚餐: 烤土司一片
9pm: 出去騎一小時的腳踏車

周末我會比較吃多一點，但是也不是太誇張，最主要是晚餐我還是儘量維持一片土司。
這樣兩個月下來，我剛好瘦了10kg。和大家分享一下。

《本帖最後由 JED 於 2010-7-4 21:33 編輯》

作者: JED 時間: 2010-7-4 21:36:13

烤土司烤得乾一點
這樣慢慢吃再配一杯飲料 (可以自己打果菜汁)
這樣晚餐連吃個幾晚你就會慢慢習慣
之後就不會因吃太少而感到飢餓
謝謝!!!

作者: 四毛魷 時間: 2010-7-6 19:17:56

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作者: li_72000 時間: 2010-7-13 19:39:07

感覺你好減少了很多熱量來源

要注意營養均衡啊~

要瘦的給他健健康康~

作者: JED 時間: 2010-7-26 20:14:04 標題: 回覆 #5 li_72000 的帖子

這樣的熱量其實也還好
說不足我倒是沒有出現任何不適的情況
特別是我的運動量還不算少
如果會有不足的話
我可能根本就沒有體力去應付

最近我已經開始中午恢復正常用餐
但是運動量還是保持
體重還是有在下降
但是就已經比較慢了
從四月底到現在已經瘦了快15KG
和當兵時的體重還是多了些
我身高170CM
想減到60KG是我的目標
今年初我的體重都在83KG上下
當時很多的病痛現在都慢慢的消失了
睡眠打呼的問題也輕微很多
現在看到牛排只是感覺油膩
以前則是迫不及待的想大飽口福
這一點也是讓我大感意外的
最近比較傷腦筋的是衣服的問題
到底是要繼續穿著"大"尺寸的衣服
還是要買新的

作者: 美國john 時間: 2010-7-28 22:31:43

哇..太厲害了
要好好學起來
不過...
我真的有辦法這樣嗎?>0<"

作者: hanna7911 時間: 2010-8-8 00:31:19

現在的我要努力嘗試看看了 !

而且我絕得還滿省的0.0

作者: 生生生 時間: 2010-8-29 23:38:01

對女生來說是OK,男生的話....應該第三天就葛屁了吧......

作者: angerls520 時間: 2010-9-6 14:23:03

恩~好像滿簡單的樣子!!

不過沒辦法接受每天都吃蛋這樣...

作者: princess01 時間: 2010-9-9 18:57:14

真的很厲害欸!!!
我吐司真的很快就會吃膩了說!!!

作者: 萱小米 時間: 2010-9-13 19:37:39

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