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標題: 你會喝水嗎？ [列印本頁]

作者: 49太歲 時間: 2010-7-4 15:30:11 標題: 你會喝水嗎？

水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！

一、平常人每天該喝多少水？

喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。

二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？

當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。

三、用餐時候，可以同時喝水嗎？

當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！

四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？

現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。

醫生建議我們要常喝水，一天大概要喝2000cc左右的水，水能補充人體的水份，也能促進新陳代謝，不過不要過量喔，像有些人會以為喝很多的水就是好，其實不然，除了一日所需的水份約2000cc外，喝過多會造成腎臟的負擔，反而沒有幫助到身體，所以不要不喝水，也不要過量喔～

作者: maruko7788 時間: 2010-7-4 21:20:54

多喝水..真的對身體很好...
我本來不太愛喝水的人..
後來我慢慢訓練不喝飲料..改喝水..
發現喝水對身體真的幫助很多...
對皮膚..也變的很好唷..
也改善了我的便秘問題...
所以多喝水..真的很好唷

作者: 3心2意 時間: 2010-7-5 20:57:18

..我喝很多..之前我一天最多喝5.6千的水

最少也有4千多快5千....就很渴阿..

現在沒了啦..頂多2千多到3千呵呵...

作者: keroro軍曹 時間: 2010-10-4 23:17:18

陽光、空氣、水

生命的三大原素..

而人體每天所需要攝取的水分量也是必需的

足夠的水的攝取不緊是維持體內的電解質

也能提供正常代謝所需要的水分

就如同某知名廠牌的礦泉水

"沒事多喝水多喝水沒事"

不過呢凡事都要適量

水喝太多真的會水腫歐...

作者: joe881883 時間: 2010-10-5 15:42:58

喝水當然會喝.大都喝冰水.涼涼的很舒適

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