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標題: 給睡前沒喝水習慣的人 [列印本頁]

作者: lovebaby99 時間: 2010-7-7 21:30:18 標題: 給睡前沒喝水習慣的人

睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，養成睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。

人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。

國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。

天氣越來越炎熱了，要進入夏天了，大家要記得補充水份喔，尤其是整天在外面跑的朋友們，更應該注意水份的攝取！

這實在是太恐怖了，所以你也看看吧，也記得告訴你身邊的每一個人啊！
不過話說這個洗好澡之後都會口渴說
所以臣都會喝水的…白開水也好
至於在家的話都是吃飯前洗澡的
所以吃飯就會喝湯了因此就不會像文中說的
說真的真的要常常補充水份才是

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作者: 冰琉塵 時間: 2010-7-8 08:47:13

印象中不是有人說睡前不要喝水

否則容易水腫

看來這有互相衝突到呢

作者: narry 時間: 2010-7-8 11:23:45

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