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標題: 沐浴的禁忌 [列印本頁]

作者: lovebaby99 時間: 2010-7-12 21:05:12 標題: 沐浴的禁忌

下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解

飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
水溫於38至40度溫水時，會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，使心情放鬆幫助睡眠。
40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，對於早上提神很有效果。
沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其有效。

還好朕沒有吃完飯就馬上洗香香
因為感覺這樣子馬上做運動不是說很好
至於感冒不能洗太熱的朕就不大知道了
之前還以為要洗更熱更好因為可以把汗排出去
原來這是錯誤的觀念
所以這個要學起來
其他的也還蠻實用的
呵
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