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標題: 現代人生活晨昏顛倒惡性循環造成疾病 [列印本頁]

作者: lovebaby99 時間: 2010-7-13 19:57:26 標題: 現代人生活晨昏顛倒惡性循環造成疾病

現代人因為生活在科技發達五光十色的社會當中，每天的生活作息大致都傾向於紊亂而沒有規則。而人類生物「日出而做、日落而息」的生理時鐘也澈底的被打亂掉，在現代煩忙的工業社會當中，能夠堅守早睡早起養成晨起運動習慣的年輕人幾乎已很難發現了。長期不良作息的生活習慣，造成惡性循環，使得現代人身體抵抗力降低、失眠、肥胖、肝病、腎臟病、感冒等疾病叢生。

　　晚上電視看得太晚、泡在卡拉OK、KTV店裏唱歌、喝酒與玩電腦網路遊戲咖啡店澈夜未眠等，以致於隔天早晨爬不起來，早餐不吃，是目前現代人頗為常見的情況。而且，越晚睡、吃消夜的習慣也就越普遍，生活不規律漸而更導致過度進食、肥胖現象出現。再加上公害污染環境、人工處理的便利速食食物到處充斥市場之下，現代人想要避免疾病的造訪實在頗為困難。

　　我們都知道構成人類「生命的三大要素：陽光、空氣、水。」但是，現代人普遍生活「晨昏顛倒」的不規律情況下，有些人白天沒有獲得陽光照射的光合作用，整天處在污濁空氣的室內環境裏，喝的是添加人工色素的過濾死水，嚴重的違反了大自然的生命健康法則，而所得到的疾病，如果不改善不良的生活作息習慣，就算是神醫華陀再世或是吃下神丹妙藥，到後來也是會藥石罔效病痛纏身。

　　為何人類要遵循「日山而做、日落而息」的規律生活習慣才能獲得健康的身體呢？因為人體在正常規律的夜間睡眠時段裏(約在晚上十點到早上六點)，血液中會產生一種褪黑激素的抗體，來抵抗有害的細菌、病毒侵入，如果人們生活做息不正常，經常熬夜晨昏顛倒，就會造成人體褪黑激素循環的中斷或衰退，使得人體免疫系統機能遭受池魚之殃。

　　免疫系統機能是人體防禦疾病的重要堡壘，有諸多防線，他能發揮「免疫監視」的能力，他在人體內無時無刻不在偵測有無細菌、病毒及外來入侵者。如果人體的免疫系統機能健康而強壯，那有利於養生保健、抗老防癌；反之，如果當夜晚睡眠不正常，人體褪黑激素補充不足，免疫系統機能就會跟著衰退，人體將難以抵禦細菌及病毒等的侵入感染，甚至會無法分辨正常或不正常的細胞，更讓致癌病毒細胞趁機擴大，無庸至疑，人體自然會遭受疾病纏身的懲罰。

說實在的最近微臣真的都日夜顛倒很嚴重
超怕爆肝的雖然現在年輕還感覺不大出來
但是以後老了可能就會毛病一堆了
所以呀真的要養成好習慣
早點去睡覺早點起床才是
不然真的會很糟糕的
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