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標題: 要怎樣才能變瘦阿 [列印本頁]

作者: 3qa 時間: 2010-7-24 19:40:05 標題: 要怎樣才能變瘦阿

有神麼變瘦的方法嗎
還有怎麼消除青春痘
拜託大大教一下

作者: j6ap6 時間: 2010-7-24 21:37:11

變瘦=ˇ=+
最有效的方法還是老話一句

三餐的均衡控制+適當的運動
  這才是王道-.-
不過我運動是騎腳踏車的@@
印象中剛升上國1 體重:75kg
國2 無憂無慮的生活體重:嚇死人的80kg......
國2升上國3 頂著豔陽外出騎車從下午1點開始騎
騎到晚上才回到家    為什麼這麼晚? 因為......我迷路了XD
  (迷:在新竹市繞也能迷路到新竹縣=口=!)
總之......由於運動的關係.我瘦下來了國3 體重:64kg
比較扯的是沒同學發現-.-+ (算了...對存在感很弱的我來說沒差((苦笑
直到我鉛筆盒內的大頭照被同學看到他們才嚇到
回歸主題吧@@!
   運動要持之以恆不能半途而廢
                                                                     三餐要定時定量不能挑三揀四
                                                                                                                                    以上-.-!

作者: 3qa 時間: 2010-7-24 22:48:10 標題: 回覆 #2 j6ap6 的帖子

感謝你的意見
我會照做的

作者: 1234od79 時間: 2010-7-27 12:09:51 標題: 回覆 #1 3qa 的帖子

看你要減到怎麼樣的程度

我最胖的時候是在97公斤

最瘦受到72公斤

大約花了3~4個月

像我平常都有運動的習慣(高中是校隊)

自己也很愛運動，但又很愛吃

但只要飲食均衡

大約計算一下一天所吃的熱量(當時控制在1200卡)

晚上不吃東西

每天運動2~3小時(有到瘋狂流汗的例如:晨跑、球類運動、重量訓練...等等)

體重就會慢慢下降

真的減肥是一種意志力及抑制力能力

撐過去後!

就是你的了

當時苦了我3~4個月，但卻對我的未來真使受益良多

你也一定可以的!加油!

作者: 3qa 時間: 2010-7-27 13:24:46 標題: 回覆 #4 1234od79 的帖子

嗯我會努力的
感謝你的意見跟鼓勵

作者: mig29123 時間: 2010-7-27 14:13:30

其實減肥就是簡單的四個字
"少吃多動"

我個人現在高三
之前最胖的時候是國二
到達105公斤但人相信因為我蠻高的
後來因為有喜歡的女生
不到一年減了30公斤(真的沒騙你)
現在我大概都維持在 73 74

當然要再那麼短的時間內減那麼多是不太健康啦
而且我減那麼快是因為我結食(只吃早餐)再加上每天都去慢跑
常常差點昏倒@@ 血糖太低~
你其實不用像我這麼的極端啦
只是我個人認為
減肥除了少吃多動 ,意志力和自我約束的能力外
就是要有"目標"和"動力"
動力尤其最重要
像我之前一直想減但都一下子又撐不住
一直到我有喜歡的人才減下去的
所以
我覺得你應概要找一個動力或目標!!!!

加油~
你一定可以的!!!

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