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標題: 一個月瘦了9公斤耶!! [列印本頁]

作者: shiny-star 時間: 2010-8-11 20:07:20 標題: 一個月瘦了9公斤耶!!

從小胖到大的我
從來沒有被人家說過"瘦"

而且大家都會說~"妳好可愛喔~~"、"妳瘦下來就不可愛了耶！~~" 之類的話
所以導致我一點也不想瘦下來........

就這樣過了23個年頭。

直到最近
有個人一直不斷的嫌我胖嘟嘟
而且說會影響健康什麼的~
把話說的很重很重我當然難過了很久
(事後才知道他是故意的)

我就給自己一個月的時間

告訴你們我怎麼瘦~

因為我是坐公車上下班
所以我都提早一站下車
多走那5分鐘
如果天氣好的話就會提早二站下車
走走看看順便買個早餐~

到公司就是喝水喝水~
雖然說一大早起床喝水比較有用
但是我有起床氣一大早完全不想動口
所以只好延到到公司的時候喝
我八點起床九點到公司漫步大約5-10分鐘~

早餐吃的很隨興~
就是慢慢的吃~當然我早餐不會配白開口 (因為我怎麼覺得有點可憐？)
我就是喝無糖的綠茶~
*雙茶花 / 爽健美 / 每朝 < 這三種是我的最愛*

午餐呢！因為公司有同事所以一直要吃~
但是吃飯之前我都會喝很多水
而且邊吃飯邊喝~所以每天午餐都吃不完~~(看著剩下的午餐總覺得會開心因為快變瘦了)

晚餐...因為家裡會煮飯
所以會回家吃~但是我不吃飯飯喔！我只吃菜~魚~之類的
*如果可以的話連坐車回家都可以走遠一站喔！*
還是要多喝水多喝水~

邊看八點檔的時候，就邊做仰臥起座、踩腳踏車
從一開始20 - 50 - 80 -100
慢慢的來累了就休息渴了就喝水
其實不難的，(雖然一開始我也覺得很累)

*******************************

因為發胖之後，就將體重計晾在一旁不理它
22天後，站上磅砰，才發現瘦了7公斤
原本的牛仔褲，變的鬆了

才驚覺自己真的瘦了!!!

而且身邊的人也會一直驚呼~"妳瘦了耶~~~" "真的瘦好多喔~~~"

成就就出來了~~
在第30天，又瘦了2公斤
所以一個月總共瘦了9公斤 (不知道是不是自己真的太胖= =)

我現在還是持續提早一站下車走路
我發現越來越早到公司了
還記得剛開始走的時候，走到一半就滿身大汗
而且腳超酸的 (因有個斜坡)
現在是走到公司坐下來汗才滴下來~
而且腳腳不會酸了喔！
時間也變快了！
我現在大約5分鐘就能走到公司了！

而且瘦下來之後眼睛也變更大了^Q^

所以我還是想要繼續再瘦一點
把自己弄到比標準胖一點點就好了

水水們~~我真的從小胖到大

而且我是個很沒有自信的人

我曾經看過一段話

"瘦子走在路上，別人多看她一眼，瘦子會覺得別人在誇獎她"

"胖子走在路上，別人多看她一眼，胖子會覺得別人在嘲笑她"

下定決定瘦了

一開始是為了別的目的

可是真的瘦下來之後

心情也會有很大的不同喔！

我們一起加油~~好嗎？？

作者: 123385319 時間: 2010-8-12 00:12:19

感覺大大好像是那種有保持~持之以恆的運動
吃東西有忌口選擇食物跟量..
算是蠻健康的
希望你能加油喔^^

作者: Cardea芯 時間: 2010-8-13 01:54:14

可是不吃飯得減重方式一旦開始吃飯後會復胖的很厲害喔~

所以還是要注意~因為你這算是無澱粉+少吃多運動~已經等於是低熱量嚕~

所以要注意自己的身體~^^~

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