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標題: 很想問的一個問題~~ [列印本頁]

作者: hangwai 時間: 2010-9-2 11:33:49 標題: 很想問的一個問題~~

首先，先自首

覺的問這個問題可能太不健康了

因為我自已很愛喝飲料和餅乾

如果我把正常的量減少，拿餅乾去補足不夠的熱量

這樣會對減肥有影響嗎?

就是說如果我基代1300，我都會吃到1500

那我早午晚吃到1000，那我可以把餘額去吃餅乾嗎?

我很疑惑，也很擔心這樣不利減肥，會減的比較慢

可是我自已是覺的如果不要超過所攝取的熱量不是也會變瘦嗎?

說明一下，我每天會去跑步大概30分鐘，如果下雨就騎X-BIKE

先謝謝各位囉!!

作者: MIZ 時間: 2010-9-2 13:34:16

這樣會瘦得不美麗喔

因為零食都是空熱量~毫無營養的!
或許吃了會有肚子飽足及心理滿足的感覺
但是你的身體都沒有攝取到該有的營養素!!

偶爾可以吃吃~但別天天吃!
吃也少量就好~

另外飲料部份~可以把糖份減少~
或是減少飲用的量!
對身體會比較好喔!!

因為過量的糖份會使腸道老化更快!不利於排便喔^^

作者: 123385319 時間: 2010-10-8 22:11:26

就像樓上大大說的一樣你愛的東西都比較屬於垃圾食物(空熱量)
不過如果你自己有在正餐補足該有的其他營養(不是熱量脂肪..是指比如維他命..蛋白質..維生素..礦物質...之類好多喔...大大自己研究吧)

還有加上大大有持之以恆的運動

應該是還OK拉

不過對於某些飲料我是比較有偏見拉
有些飲料對長期飲用對身體健康不是很好(不一定在於肥胖)
有的是對一些營養的吸收會不好
很多很多大大去爬個文搜尋個文章就知道了

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