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標題: 出拳力量速度 [列印本頁]

作者: wkneng 時間: 2010-9-5 19:25:09 標題: 出拳力量速度

有什麼方法簡單練又比較不會受傷

作者: v830129 時間: 2010-9-15 18:21:08

要打沙包之類的要先知道出拳的姿勢比較不會受傷

正拳伏地挺身 .

出全前手放鬆打到時瞬間出力
會比較快

速度越快力量相對的就大啦

作者: 痕仔。 時間: 2010-9-18 00:02:13

更正一下其實加速度越快打到的力量越大

作者: Tiger Woods 時間: 2010-10-23 13:52:17

除了手臂手腕肩膀的訓練加強之外
出拳時也要運用腰力以及下半身的重量轉移
也就是說單靠手的力量還是不夠的
還需要運用身體的大肌肉群配合正體的協調性
創造出最佳的力矩
一個很好的例子棒球投手往往都是運用全身的力量投球
而非單靠手臂像郭泰源個子不高也不壯但球速確比許多大塊頭還快
就是他運用了全身的肌肉群以及良好的協調性

作者: a124407623 時間: 2011-4-2 00:40:10

出拳速度要快
關鍵是收拳的速度
好讓你下一次出拳時間提早
肌肉的反應很重要

作者: yuo7892002 時間: 2011-5-21 10:15:02

正拳的話
有些人拳頭會放在腰間
可是事實上
放在腰間比較慢
因為路徑變長
大概放在胸口的位置
那樣路徑會比較短
速率不變的話
相對的時間也會縮短

要練的話
我之前在國術社
老師是叫我們倒立作正拳的伏地挺身

小弟我只略懂
所以還請各位專業的指正指正

作者: 00100010 時間: 2011-6-2 09:08:04

此一問題牛頓早就幫我們解決了
很簡單的一個公式
惟
真正實施卻有難度
F=ma
力量=重量x加速度
將近類似於
快狠準

練KARATE多年的心得

作者: timnice990 時間: 2011-9-3 04:11:26

學"一步" 抓筆。抓樹葉。
不知道有沒有用。
速度還是要取決於肌肉。
反應要好。

作者: 自戀小森 時間: 2014-11-27 05:20:44

建議你先去學習
基本的出拳

免得自己亂練受傷

作者: 極度 時間: 2014-12-1 22:37:10

你可以去看youtube戰鬥民族在打架
真的快又有力
不過他們都很瘦

作者: a2889334 時間: 2015-1-6 00:20:36

一開始先慢慢甩手
月甩越快你就神了

作者: sgghtop111 時間: 2015-1-25 05:09:25

背肌核心手臂熟練度夠簡單吧哈哈

作者: jes872148 時間: 2015-1-30 10:10:24

如果只是要求速度的話，可以上YOUTUBE參考一下拳擊的刺拳。
這種利用手肘和大臂力量快速出拳的技巧，雖然威力不如直拳強，但據說練得好，攻擊人時會讓人反應不過來。

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