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標題: 轉貼)) 七日7-11 豆漿健康減肥食譜！經自身實驗，體重下降３公斤 [列印本頁]

作者: angerls520 時間: 2010-9-6 14:48:58 標題: 轉貼)) 七日7-11 豆漿健康減肥食譜！經自身實驗，體重下降３公斤

不囉唆，直接進入食譜內容！

１
第一天早餐:高纖無糖豆漿+鮪魚飯糰=379cal
第一天午餐:香菇雞湯+四物雞精+關東煮(杏鮑菇蒟蒻蘿蔔高麗菜捲苦瓜封)=248cal

共計627卡
２
第二天早餐:燕麥穀奶+無糖高纖豆漿=297cal
第二天午餐:無糖高纖豆漿+小籠湯包=340cal

共計637卡
３
第三天早餐:無糖高纖豆漿+四季水果盒+德國香腸=299cal
第三天午餐:無糖高纖豆漿+AB無糖優酪+海鮮PIZZA+發芽玄米棒+珍珠芭樂+起司=483cal

共計782卡
４
第四天早餐:無糖高纖豆漿+茶葉蛋+四季水果盒=292cal
第四天午餐:番茄汁半瓶+豬排堡=328cal

共計620卡
５
第五天早餐:蠻牛2+珍珠芭樂+炭火燒飯糰=372cal
第五天午餐:無糖高纖豆漿+茶碗蒸+香蕉一條=344cal

共計716卡
６
第六天早餐:無糖高纖豆漿+山藥燕麥薏仁+薏仁綠豆蒟蒻=346cal
第六天午餐:無糖綠茶+紐奧良雞翅+聖女小番茄=300cal

共計646卡
７
第七天早餐:無糖高纖豆漿+兩顆茶葉蛋=297cal
第七天午餐:無糖高纖豆漿+發芽玄米棒(草莓優格口味)=247cal

共計544卡

　ＥＮＤ～～～～～

這樣使用一回合下來，我瘦了3.2公斤唷！^^

不過此減肥方法僅適合短期，長期不建議唷！

Ｐｓ.這是轉貼自Ｌｉｚ的減肥食譜(營養師配方)，是我本身也試用過，覺得有用才ｐｏ在ｓｏｇｏ論壇！

有什麼地方糢糊不詳細都可以發問囉：）

作者: princess01 時間: 2010-9-9 18:17:23

我本身不太敢喝無糖豆漿,所以每次喝7-11的都要憋氣趕快喝完:P
所以大大是晚餐都不吃唷!!
這真的需要非常大的毅力呢:D
聽說豆漿真的健康又有用
我明天早上開始也要試試看<3

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