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標題: 練出有型的腹肌 [列印本頁]

作者: 獅戟 時間: 2010-9-11 15:44:42 標題: 練出有型的腹肌

健身不外乎持之以恆，

我想如果每天這樣練下去，

很快就會有很好的身材，

要MAN就必須趁現在的持之以恆囉!!

就地取材不用靠訓練機就能讓你練出漂亮的腹肌,

初試者請先每日做一輪即可,待習慣後可增加至每次二至三輪

[movie]http://www.youtube.com/v/eiosjHorxSc?fs=1&hl=zh_TW[/movie]

[movie]http://www.youtube.com/v/wNHTMsQ2W1o?fs=1&hl=zh_TW[/movie]

《本帖最後由獅戟於 2010-9-11 15:51 編輯》

作者: ste5215213 時間: 2010-9-11 18:43:54

謝謝大大的分享喔
小弟雖然有在持續做仰臥起坐
不過好像都只有練到上腹肌

作者: zz16217 時間: 2015-4-21 01:07:34

這個真的很好用誒~ 腹部很快就熱了

作者: rrrrrr78 時間: 2015-4-26 23:31:32

謝謝大大的分享喔可以試試看

作者: PanGuanZhi 時間: 2015-5-30 17:47:37

謝謝大大好像比仰臥起坐有用

作者: blueskywei 時間: 2015-6-1 00:17:37

謝謝大大~~這個真的有用，又不用特別上健身房，在家就可用!!!

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