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標題: [投票活動] 游泳招式你會哪一種? [列印本頁]

作者: 冰琉塵 時間: 2010-9-27 20:14:44 標題: [投票活動] 游泳招式你會哪一種?

捷泳

捷泳俗稱自由式，為四式中最符合人體工學的自然姿勢，因此，它游起來最快。
技巧要領如下：
(1) 捷泳腿部動作以髖關節為軸，大腿帶動小腿打動，雙足腳尖往下拉，略成內八字，打水時猶如魚的尾巴一般。
(2) 臂部必保持高肘，入水時身體成一直線，在身與肩之間範圍入水。
(3) 短距離用六拍式踢水，長距離用二拍式踢水。
(4) 換氣時，臉貼水側轉，只能轉身不可抬身。
(5) 全身協調動作，臂部划水用力，空中動作放鬆，踢水時向下用力提起放鬆。

　
仰泳

(1) 腿部動作要領與捷泳相似，只是把身體翻過來，向上踢用力，向下踢放鬆。
(2) 划水路線如倒過來之S型，推划水完成時有向下壓推之動作。
(3) 呼吸時，下顎微收，一手划水時吸氣，另一手划水時吐氣。
(4) 手腳配合以六拍式踢水配左右各划水一次。
(5) 提臂時，宜手臂提到胸前，以帶動全身用力。
(6) 踢水時，膝部不可露出水面。
　
　
蛙泳

技巧要領如下：
(1) 踢腿時，小腿向臀部收成約90°後，再做分腿及蹬夾腿動作，換言之，雙腿向中間畫半圓。
(2) 抓水動作必做搖櫓狀，（四式都一樣）。
(3) 划到胸前抱水時不可停頓。
(4) 手腳動作幾乎一致，收腿宜慢，蹬夾腿要快而用力。
(5) 用腰力以使身體波浪式前進，更為有效。
(6) 划水路線如心臟型。

　
蝶泳

蝶泳動作力量原理與捷泳相似；因此，若捷泳游得好，蝶泳應該也會游得好。
技巧要領如下：
(1) 作海豚式踢水時，只用小腿之下半部及腳掌做向下壓推動作（動作不必太大）。
(2) 蝶泳時身體放鬆，以腿帶動腰，使身體很優美也律動。
(3) 雙手作鑰孔式划水。
(4) 在一次划水兩次踢水中，踢水動作任何一次較大較小均無妨，視個人習慣而定。
(5) 在全身協調動作方面，動作開始，頭比手略早插入水中，以帶動整個動作。

作者: 暗雪 時間: 2010-9-27 20:47:06

哈哈

我4種都會啦

我第一個練的是蛙泳然後依序是仰泳捷泳蝶泳

蝶泳是練最久的

作者: 兵敗如山倒 時間: 2010-9-27 21:09:14

我囧了....
我只會自由式跟仰式...
蠻想要練蛙式的 = =
但是...怎麼游.....還是沒有前進多少 0.0

作者: 冰琉塵 時間: 2010-9-27 21:26:22

挖賽...我遜掉了

我只會自由式...

重點是由起來 ...還有點...不太像

作者: 肥仔o 時間: 2010-9-29 20:30:11

挖!!
我跟小冰你一樣ㄟ
只會自由式....................囧

蛙式也只會一點點

我們都要更加努力
登最上高峰

作者: 馬太子 時間: 2010-9-30 13:47:40

我最肉腳只會泳蛙式姿勢也不標準
有朋友說我泳蛙式屁股好像一座孤島翹半天高

作者: 馬克杯杯 時間: 2010-9-30 15:50:59

蝶泳不會而以，但只有蛙式由的遠。

作者: gary090510 時間: 2010-10-1 23:03:30

只會自由式...
但還需要多練習

作者: comeonman 時間: 2010-10-2 14:13:19

我四式都會...
不過這是因為小時候的訓練
什麼運動都學
一開始只學捷式
後來又學蛙式
仰式也不知不覺的學會，當然後來有請教練幫我修改動作
最後是學會蝶式
當初蝶式是很多教練敎我
當然的，被操的很慘
不過後來自己到游泳池遊泳
就有很多人向我請教蝶式
有種莫名的成就感

作者: joe881883 時間: 2010-10-5 12:51:24

蛙式比較輕鬆耶.呼吸時也比較不會嗆到水

作者: ab19890909 時間: 2010-10-10 05:26:46

最擅長的還是蛙式因為不會累到不行阿~~~自由式好累呢

作者: johnny1027 時間: 2010-10-11 13:25:23

我會蛙式自由式可是不標準

作者: spadec123 時間: 2010-10-13 16:47:49

蛙式
雖然游不快
但是可以游的持久

作者: s8706 時間: 2010-10-20 14:46:52

呵呵我只會自由式其他還在學習中...

作者: 大摳象 時間: 2010-10-20 15:40:54

我的蛙式游得還OK

再來是仰式、自由式

蝶式…再說啦^^

不過聽說正的學習順序

應該是

自由式→仰式→蛙式→蝶式

因為自由式最符合人體工學

而仰式和自由式類似

所以自由式會了

仰式其實調整一下

在學也很快

像我算是半路出家的

沒人教

亂划亂踢

水喝多了

不知不覺就會囉

作者: Tiger Woods 時間: 2010-10-21 16:05:10

自由式,仰泳, 蛙泳還有自創的狗爬式...
不過都不是標準姿態(動作), 因為是小時候自己玩水玩出來的, 原本還自認游泳游的不錯的, 但在去年因女兒學校要求, 所以請了教練教她游泳時, 我才發現自己的姿勢不但不正確而且還很醜, 難怪游不快也容易累, 舉個最簡單的例子就是腳根本沒有打直, 結果自己試著打直反而游不順, 曾經有想過是否要從新再學過一次? 但又想想年紀也不小了, 而且游泳機會實在不多所以作罷...
不過現在回想起來當初幸好有請教練教我女兒, 而不是我自己用土法教她, 如今看著女兒自由式, 仰泳, 蛙泳都會了, 姿勢既標準又好看, 心中還滿得意當初一直到現在都請教練的決定!

作者: f1426871 時間: 2010-10-23 02:03:40

我不知道這算什麼耶
站立姿勢(腳沒到池底=>屈腳吧!!)用蛙手前進
又不是抬頭蛙同學說非常不像

作者: 冰琉塵 時間: 2010-10-24 20:58:49

原帖由 沉頭螺絲 於 2010-10-6 21:57 發表
我只會躺在水面上休息躺到救生人員大叫我要下班了

每巡一次帖就會看到一次

也會笑一次

這個答案真的是太讚了

不得不提出來好好表揚一番

作者: e_999999 時間: 2010-10-24 23:17:01

我只會自由式根仰式
蛙式一直學不會阿

作者: angus70 時間: 2010-10-25 09:43:28

我只會蛙式.而且是抬頭蛙.
比較輕鬆.呼吸時也比較不會嗆到水
目前.泳技增進中.

作者: 愛新覺羅王 時間: 2010-10-25 20:34:23 標題: 回覆 #1 冰琉塵的帖子

我只會狗爬式而已,就是用手和腳一直往前扒就對了.

作者: 暗雪 時間: 2010-10-25 20:35:12

原帖由 愛新覺羅王 於 2010-10-25 20:34 發表
我只會狗爬式而已,就是用手和腳一直往前扒就對了.

那樣真的游的動哦?

我之前試過都不行耶~!

作者: timeda 時間: 2010-10-27 07:09:09

只會蛙式，之後還想學別的

多學一點，可以保護自己

要不然淹水就慘了

作者: lws1109 時間: 2010-11-7 21:00:34

我會自由~
但是不是很純熟
外加一點點的蛙泳

作者: a3011819 時間: 2010-11-10 23:46:53

以前是只會蛙式啦.....

可是嫌動作不雅觀後來去學自由式

雖然游起來比較累一點........

作者: cm54723 時間: 2010-11-11 18:09:18

你說的蛙式是比賽用的
一般長泳較少人使用

作者: 天才~~ 時間: 2010-11-11 19:21:39

哈哈我4個都會
一開始是爸爸教我的
到最後才請老師來教

想當初學蝶式學到好痛苦
但是現在在游泳池游蝶式時
有好多人在看
有種莫名的爽感

作者: Dante 時間: 2010-11-14 22:31:42

除了蝶式其他都會耶

(正常都這樣?)

作者: ilovedan 時間: 2010-11-15 22:14:04

每次看到有人在游泳池游蝶式

都覺得超帥的

我很想學但是隻到自己的肌力肯定不夠

所以還是用看的吧

我的蛙式倒是還滿有把握^^

作者: 紫嵐楓 時間: 2010-11-17 11:00:06 標題: 回覆 #1 冰琉塵的帖子

哈~我蛙式游比較快...

其他的都會一些而已....

游泳很輕鬆呢！~也很好玩~哈

有機會一起去游~哈

《本帖最後由 紫嵐楓 於 2010-11-17 11:02 編輯》

作者: a22115636 時間: 2010-11-19 21:22:30

其實是四種都會,只不過選擇仰泳及蝶式是因為;比較需要用技巧練.耗體力!
選其他一項是;豚式"以前在部隊學過這游法.不過在當時是將雙手扣握在後腰帶上.
像海豚游泳一樣,身體腰上上仰,雙腳反向擺動循環...(又有點像蝶式只不過沒用雙手)

作者: 朱小民 時間: 2010-11-22 14:57:47

我只會蛙式，學捷泳不知道為什麼耳朵老是會進水???

作者: henry0001 時間: 2011-3-15 12:28:15

我只游蛙式...
因為我覺得最省力= ='

作者: 月之華 時間: 2011-3-19 00:01:39

啊認真想一想我只有自由式跟狗爬式會全套
仰式:一划手就沉下去
蛙式:分開可以一合起來就打結不會換氣
蝶式:只會腳(問題是已經游得比自由式快了！！)

作者: ggyy987 時間: 2011-3-20 20:31:32

我只會蛙式...
但學游泳之後、小時候原本常感冒的身體就變好囉

可能運動量夠、而且是在市立游泳池學的、要曬太陽的那種
回家都多吃好幾碗飯
雖然只會一式....但至少不會在危急時讓自己溺斃吧

作者: polikuj 時間: 2011-6-20 21:38:36

蝶蛙捷仰四式都會側游也可

作者: Jason Kidd 時間: 2011-7-6 13:19:56

蝶式還在慢慢的摸索

現在有點少在游泳了

呵呵

所以幾乎都把會游的複習一遍就差不多可以去泡溫泉了~

作者: tom2242730 時間: 2011-7-6 13:55:28

我只會蛙式!
聽說一開始要先學自由是在學蛙式會比較好
不然先學蛙式在學自由是會更難!!
唉唉唉!後悔莫幾

《本帖最後由 耍寶的貴 於 2011-7-17 12:47 編輯》

作者: 心痕 時間: 2011-7-6 14:31:07

我只會游蛙式自由蝶好難噢都學不會

作者: mayday6308 時間: 2011-7-6 22:13:19

我自由式換氣還會嗆到

作者: a光光a 時間: 2011-7-23 14:25:03

我是救生員所以我4式都會啦

作者: wayne60901 時間: 2011-7-23 17:52:33

學校就教自由式
不過還是游得很差換氣都不大熟練

作者: 夜小羽 時間: 2011-7-23 21:04:11

只會蛙式~~其他的還要學~

作者: x618129 時間: 2011-7-24 21:56:59

嘿嘿嘿~小弟學了一年的游泳~
還是只會自由式...還不知道能不能遊超過50M

作者: 月光女俠 時間: 2011-7-25 23:50:44

哇哈哈～～～～

月光．．．．旱鴨子不會游泳

瞎米泳招式都不會

我只會穿泳衣做做ＳＰＡ

路過串場～～～

不要以為來搗蛋

＾＾

作者: abc1314 時間: 2011-7-26 00:30:33

怎麼沒狗仔式呢???我會那種

作者: lovest10 時間: 2011-7-29 09:13:51

原帖由 兵敗如山倒 於 2010-9-27 21:09 發表
我囧了....
我只會自由式跟仰式...
蠻想要練蛙式的 = =
但是...怎麼游.....還是沒有前進多少 0.0

哈..和我一樣的情形@@也蠻想學蛙式的說XDD

作者: billcandy3 時間: 2011-8-14 01:06:03

會自由式~
蛙式學習中..目前速度游完50M大概要50MIN吧= ="

作者: a163261561 時間: 2011-8-14 01:34:56

只有學過蛙式而已"

作者: p123748596 時間: 2011-8-14 02:24:16

蛙式蠻簡單的

作者: ccs1990 時間: 2011-8-15 15:01:52

我會蛙式和自由式~~
可是只有蛙式比較OK一點點~~
自由式不太會前進的說@@

作者: wasd11223310 時間: 2011-8-28 02:44:42

阿!!好棒
我4種都會
不過蝶泳我不太行
不過還由的有模有樣

作者: 嗆屌o修羅 時間: 2011-8-31 12:56:42

自由跟蛙式
但是我對游泳比較不行

作者: av258 時間: 2011-8-31 15:01:28

蠻想要練蛙式的 = =
呼吸時也比較不會嗆到水有種莫名的成就感

作者: asd92513 時間: 2011-9-1 20:55:49

雖然我小時候  最一開始學習的是蛙式
可是我最拿手的卻是  自由式
畢竟  他的速度是最快的
所以我比較偏愛

作者: st61044 時間: 2011-9-1 22:05:48

會3種耶~~~~~

作者: jauwin4 時間: 2011-9-1 22:09:10

仰式不用換氣理論上是最快的

作者: sixthv 時間: 2011-9-2 00:37:14

只會自由式!游不遠

作者: 小喘 時間: 2011-9-3 00:58:39

我是用自由式的，不過是拿浮板的自由式...

作者: m2850880 時間: 2011-9-3 01:38:09

從小只會自由式==

作者: dmx_0429 時間: 2011-9-5 20:09:44

蛙式自由式,我都會

作者: 690726 時間: 2011-9-5 20:38:58

@@我只會蛙式~~也很久沒游了@@

作者: qaz243472 時間: 2011-9-8 00:56:17

蛙式因為較舒服且容易學

作者: lookfors 時間: 2011-9-12 12:53:09

只會自由式；但不會換氣說= =

作者: s08906666 時間: 2011-9-12 15:41:32

我只會蛙泳...
捷泳國中高中雖然都有教
但是還是學不太起來
蛙泳是小時候表哥教的
感覺要有教練教才會比較容易欸

作者: 我是張小維 時間: 2011-9-12 22:53:59

四種都ok,四種都可以游超過1000米;
但蝶不像其他一樣游不停,如果蝶式不標準的人一定沒辦法不停游超過100米
因為只用肩膀和手臂的力氣,真真的是用腳和腰擺的力氣
蝶式不標準也不要亂現,很容易椎間盤有問題,常在游池看到,不知該不該說

作者: dickboy60216 時間: 2011-9-13 03:42:57

捷泳(自由式)

作者: wu46 時間: 2011-9-14 08:34:53

想當初仰式還是自己發掘出來的
還蠻有成就感的ＸＤ

作者: cm738821 時間: 2011-9-14 10:20:37

最簡單
也是最基本的自由式
可是我現在都喜歡用蛙式的腳搭配自由的手
感覺很輕鬆
哈哈哈哈哈

作者: s8695633 時間: 2011-9-16 10:51:39

蛙式+1...輕鬆又休閒

作者: 5656565656 時間: 2011-9-16 19:29:31

比較熟練的事捷泳
其他都還好

作者: 純情小男孩 時間: 2013-1-24 12:25:26

自由式和蛙式~蝶式~ 覺得還滿難練的最會的就是自由式~

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