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標題: 我想瘦肚子！ [列印本頁]

作者: 劉德花 時間: 2010-10-11 21:40:08 標題: 我想瘦肚子！

我１７３公分　９５公斤左右　看起來壯壯的　但是肚子好大喔　。。

因為我喜歡喝啤酒　＞＜！

有大大可以交我　自己在家裡　能做的運動嗎？

一天的運動量大概多少　多吃些啥東西好呢？

我很喜歡吃炸的　但是我已經慢慢不碰了

作者: xxl 時間: 2010-11-1 10:26:07

跑步跑步還是跑步，多做有氧訓練決對是對的。

作者: ohya123 時間: 2010-11-19 22:31:52

仰臥起坐
多做運動
早睡早起
少吃垃圾食物多喝水
要有健康的心態
慢慢的會有效果的
減肥不如健康過

作者: wait4me999 時間: 2011-9-8 22:40:54

喝酒對於維持好身材真的是一大剋星
酒精會打亂人的代謝
小量飲酒還ＯＫ太常喝就會有影響

作者: 54jordan 時間: 2011-9-13 19:46:59

啤酒要先暫時戒掉了啦,否則進的肯定比出的多

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