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標題: 躺者就能瘦小腹☆分享減重朔身經驗-賺威望囉☆BY 嘟嘟好香腸 [列印本頁]

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作者: 嘟嘟好香腸    時間: 2010-10-16 00:51:05     標題: 躺者就能瘦小腹☆分享減重朔身經驗-賺威望囉☆BY 嘟嘟好香腸

這個方法我是從電視上看來的
方式如下
首先找張舒適又夠大的床(可以完全伸展手臂至頭頂上方)
接著躺在床上用橡皮筋或髮圈把左右腳的大拇指綁在一起(不要太緊能夠把指頭靠攏就好)
然後雙手手掌掌心對掌心併攏  然後將手臂往頭頂方向伸到最長
保持這個姿勢躺個五分鐘
記得  身體要保持一直線
因為這個方法是藉著伸展身體調整脊椎 將身體拉直 減少腹部的贅肉
不要小看這個動作  伸展著身體躺著也會流汗  最重要的是持之以恆
像我的腰圍重原本的75CM在暑假兩個月過後減到72CM(本人身高163體重56是公的)
預祝大家都有穠纖合度的小腹!!

芸芸感謝您熱心的參與活動~~~*^^*

《 本帖最後由 芸芸 於 2010-10-16 01:12 編輯 》

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